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Body Lab. ボディラボ@熊本

熊本市中央区にあるパーソナルトレーニングジムBodyLab.

◎  パーソナルトレーニング で『食事の基礎知識を習おう』+トレーニングもしよう!笑 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

カラダづくりの成功率が高い方の特徴として、
『食べ物の効果(栄養)』
について興味を持てる。
というのがあります。

これは単純にどの食べ物がダイエットに効果的とか、○○は食べないと言った事では無く、
『基礎を知る』事が大切と思います!

何事もそうですが、基礎が分かると応用が利きます。

流れは、

①パーソナルトレーナーから栄養に関して有益な情報を学べる+一人一人の方に合わせた栄養摂取のプランのご提案。
(自分自身が今どんな物を食べているか(中身が)把握が出来る)

②会員様は実践して行く過程で効果を実感し、自分に合った栄養の摂り方、食べ物への知識が身につく

③自分のカラダと栄養の知識が身につく事で、気持ちも体型もブレる事が少なくなり、カラダや体型のコントロールに繋がる。


という、プラスのサイクルになります^ ^

カラダづくりの観点から見ると日常で一番のストレスになるのは、

『自分自身をコントロール出来ていない時』

なのです。

食事の基礎知識を習得し、栄養に関する知識が増えるときっとカラダづくりやカラダに対してのストレスは減ります。

本来カラダづくりや、体型改善は楽しいものです。(努力は必要です^ ^)

ボディラボと2人3脚で、自分を高めるパーソナルトレーニングを始めてみませんか?

栄養も学びたい方は、こちらの『オーダーメイドコース』がオススメです^ ^


ぜひ一度受けて見られてくださいね!





BodyLab.
【BodyLab.帯山店 白山店で、新規体験募集中です。】
BodyLab.帯山
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
BodyLab.白山
〒862-0957
熊本市中央区菅原町10-23

10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
私自身のトレーニングの事も載せています( ˘ω˘ )
パーソナルワークアウトo2ブログ

o2の新しいホームページです、こちら

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボのインスタグラム

ボディラボ熊本ツイッター

こちらは個人的なインスタグラム
行村のインスタグラム
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◎  パーソナルトレーニング で、【ヒップアップ】に取り組んでみませんか? 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

私は今でこそヒップを褒められますか、20歳の時はヒップが全くありませんでした(o_o)

私の今のヒップ!


ちょっと脚が太すぎですが笑

ヒップアップを達成するにはポイントがあります。

①お尻の筋肉を鍛える!(当たり前ですが難しい)

②背中の筋肉を鍛える!

③もも前裏の柔軟性も身につける!


今日の私のヒップトレーニングはこちら



#ヒップスラスト という種目を行いましたが、お尻の引き締めに最適です^ ^

私は負荷をかけていますが、バンドや負荷無しの方もいらっしゃいます(*・ω・)ノ

60代の会員様も安全にバンドでヒップアップトレーニング!


いかがでしょうか?

ヒップアップトレーニングを始めると良い事が沢山あります!

見た目の改善や服を着た時のボディラインの改善。

・姿勢改善や腰痛、膝痛などの不調の改善、X脚O脚の改善。

・歩き姿やスポーツパフォーマンスアップ等の動きの改善。


ボディラボでは、女性トレーナーによるヒップアップトレーニング指導も行っております^ ^
(白山店限定!)

ヒップアップをキッカケに運動の良さを感じてみませんか?
パーソナルトレーナーと一緒に楽しくカラダづくりを行ってみましょう(^^)

トレーナーがしっかりと導いていきます!

BodyLab.
【BodyLab.帯山店 白山店で、新規体験募集中です。】
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〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
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〒862-0957
熊本市中央区菅原町10-23

10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
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◎  筋力、柔軟性を高めていつまでも良い姿勢を維持しよう! 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

『良い姿勢』というのは、誰もが憧れる物の一つであると思います^ ^
筋力や柔軟性を高める事で手に入れる事が出来ます。

ボディラボでは、
『良い姿勢になる為のパーソナルトレーニング』

も行なっています^ ^

良い姿勢になる為には、条件があります!今日は、上半身と下半身に分けてお伝えしたいと思います!

良い姿勢になる為には…

上半身
胸や肩の前の筋肉がしっかりと伸びている。(日常生活では知らず知らずのうちに縮まっている)

肩甲骨周りの筋肉がしっかりと働いており、肩がすくんでいない。

腹筋や背筋がバランス良く働き、しっかりと背筋が伸びている。

次に下半身です。

お尻の筋肉がしっかりと働いている。

ももの裏の筋肉がしっかり伸びている。

・脚の筋力がしっかりと有り、地面をしっかり踏める力がある。

という6つです^ ^

もちろん他にも様々なポイントはありますが、6つ
に絞ってみました!

特にこの6つは、

『日常で使う機会が無く、

沢山の方が衰えている所』
です^ ^

更に、肩コリ、腰痛や、猫背、背中の丸まりなどになる根本的な原因であったりもします。

もし、

・姿勢を良くしたい。

・肩コリ、腰痛が酷い。

・背すじを伸ばして猫背を改善したい。

・キレイな立ち姿になりたい。

などのお悩みをお持ちの方は、ぜひボディラボのパーソナルトレーニングを受けられてはいかがでしょうか?

こちらがオススメです^ ^
筋力アップも柔軟性アップも目指す方はこちら!
・ストレッチ&トレーニングコース


いつまでもキレイな姿勢を維持しましょう^ ^
70代後半の会員様の後ろ姿です^ ^



あなただけのオリジナルプログラムを作成致します。ボディライン作りとストレッチの組み合わせも出来ちゃうオーダーメイドプラン。
・オーダーメイドコース


筋力、体力、バランス、柔軟性アップなど、健康なカラダづくりに特化したパーソナルトレーニングプログラム
・健康&体力づくりコース


体力に不安がある方や始めてのパーソナルトレーニングにオススメ^ ^
・短時間30分コース


ボディラボでは、健康なカラダになる事を基本とした様々なプログラムがあります^ ^

ご不明な点はいつでもお問い合わせくださいませ!


BodyLab.
【BodyLab.帯山店 白山店で、新規体験募集中です。】
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〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
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〒862-0957
熊本市中央区菅原町10-23

10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
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