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Body Lab. ボディラボ@熊本

熊本市中央区にあるパーソナルトレーニングジムBodyLab.

◎  少しの量から始めるトレーニングでも効果があります^ ^ 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

パーソナルトレーニングは、少しの量から始めても効果があります^ ^

それは何故かというと、

引き締めや筋肉量アップに必要なのは、
『日常で使っていない筋肉を、正しくトレーニングで使う』
事だからです。

①専属トレーナーが行うトレーニングで今まで使われていなかった部分に刺激が入る。(引き締めやカラダの強化のスイッチを入れる)

②筋肉が日常には無い刺激を受け、回復の為に良質な栄養を欲しがる。(代謝が活発になる)

③パーソナルトレーナーから習う、良質な栄養を摂取する食事を実行する。(筋肉が増えて体脂肪が減る)

④カラダが無理なく少しずつ強くなって変わっていく^ ^

という流れです。

一人一人体力や筋力は違います。その一人一人に適切な運動量や、栄養量があります。

その『丁度良い量』を見極め、楽しく運動をして頂くのが、私達ボディラボパーソナルトレーナーの役割です^ ^

ぜひ、今の時期から運動を始めてみませんか?
きっと効果を体感出来ますよ(^^)






BodyLab.
【BodyLab.帯山店 白山店で、新規体験募集中です。】
BodyLab.帯山
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
BodyLab.白山
〒862-0957
熊本市中央区菅原町10-23

10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
私自身のトレーニングの事も載せています( ˘ω˘ )
パーソナルワークアウトo2ブログ

o2の新しいホームページです、こちら

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

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ボディラボ熊本ツイッター

こちらは個人的なインスタグラム
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◎  最近よく聞く『健康経営』が意味するものとは⁉︎ 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

最近、よく目に入ってくるようになったのが、

『健康経営』

という文字です。

目にした事がある方もいらっしゃると思いますし、意識の高い方は既に実践されている事と思います^ ^

ボディラボは、健康づくりを提唱しているジムですので、トレーニングに来られる会員様の健康づくりへの関心も高いのが特徴です(^-^)皆様素晴らしい!

では何故、健康経営が以前よりも提唱されて来ているのかを私なりの視点で、ご説明致します。

実は、経営をされている方や自営業の方々といった方々は、以前から『健康づくりが必要』といった意識を持たれている方は沢山いらっしゃいました。

定期的に運動を習慣にしている方は、カラダや思考スピードのパフォーマンスが落ちにくい。
結果いつまでも高いレベルで仕事が出来る。


という原理です。

では、この良い運動習慣を経営者だけでなく、会社や企業全体に普及出来たらどうなると思われますか?

きっと働かれている方の、仕事のパフォーマンスも落ちにくいですし、運動により、カラダが強くなり腰痛や肩凝り、体調不良になりにくくなると思いませんか?


何より、健康診断の結果も良くなり、健康でいられるようになると思いませんか?

健康経営が、

『業績や企業イメージに直結する』


と気付いて来ているのです。

実は人間の行動や思考や考え方には性格だけで無く、

『栄養、運動、休養』

がとても関係しているのではないでしょうか?


これからの時代、特に日本は『人口減少』『世界一の超高齢社会』『寿命の延長』と、まだまだ元気でいなければいけない事が増えて来ますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

そんな流れもあり、健康経営を始めとした、

『社会レベルで健康づくりへの意識の高まり』

が起きています。

行動が早い方は、既に法人契約を結ばれて、健康づくりに取り組まれています。

ぜひ気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^^)




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◎  『肩凝り』と『腰痛』実は両方持っている方が多いのはなぜ⁉︎ 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

皆様のカウンセリングを担当させて頂いて感じるのが、肩凝りと腰痛で悩まされている方がとても多いという事です。(私も以前は腰痛や局所的な肩凝りがありました。)

しかも、肩凝りと腰痛の、

『両方に悩まされている方が多い』

もしくは、

『両方を経験した事がある。』

という事です。なってみると分かりますが、腰痛では立てなくなったり、肩凝りでは頭痛がしたりで、本当に正気を失います(o_o)

では、何故?両方を経験しなければならない状態なのでしょうか?

腰痛、肩凝りのどちらにも共通するのが、

痛みが出ている部分(例えば首筋や腰の真ん中等々)
に過剰に負担がかかっている。

ボディラボのパーソナルトレーニングで出来る事は、

・負担がかかって硬くなっている筋肉のストレッチ。

・その方に合わせた運動量で行う筋トレで、負担無く筋肉の血流が良くなる。

・カラダの使い方がよくなり痛みが出にくくなるように、普段使えていなかった筋肉をトレーナーの指導のもと、安全に鍛える事が出来る。


上記のようなトレーニング指導が出来ます^ ^



肩凝りであれば、

首周りや肩甲骨の間の筋肉のストレッチと、背中中央部の筋トレ。

腰痛であれば、腰の横側の筋肉のストレッチと、
お尻やもも裏の筋トレ。

どちらも日常の生活では硬くなり、弱くなりやすい部分です。

ですので、両方当てはまる方は、肩凝りも腰痛も出やすい状態と言えます^ ^

気になられる方は、ぜひ運動をしながら一緒に改善をしてみませんか?

沢山の方が運動でカラダの状態を改善されています(^^)

お待ちしております!




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