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Body Lab. ボディラボ@熊本

熊本市中央区にあるパーソナルトレーニングジムBodyLab.

◎  背中トレーニングと体操教室納め 

きょうも、行村 毅です。

今日は、朝はボディラボ帯山にて背中のトレーニング

①デットリフト
ラットプルダウンを連続

②ベントオーバーロー
ケーブルプルオーバー を連続

③ダンベルワンハンドロー
ケーブルワンハンドローを連続

④ダンベルシュラッグ
ダンベルリアレイズを連続

自分のトレーニングの合間には、綿貫トレーナーのベンチプレスの補助

今日も良いトレーニングが出来ました。

隣の部屋でトレーニングをされている会員様は、顔は見えないのに聞こえてくる、綿貫トレーナーの叫び声(ご迷惑にならない程度に留めております)に思わず失笑されていました。

ボディラボでは、他の会員様同士が別々のトレー二ング空間でトレーニング出来るようにしている為、トレーニング中は集中して、トレーニング出来るようにしております。

しかも、2フロアなので、
ご夫婦、親子、ご兄弟、仲良し2人組、先輩
後輩、筋肉パートナー、ただの知り合い、
お二人同時にお越し頂いても、同じ時間に別々
のトレーナーが個別に指導も出来ます。

トレーニングをされた後は、とっても気分爽快!とても良い時間をお二人で共有出来ますし、その後スッキリした気持ちになれるのは運動した人の特権ですよね!
普段、一緒にいて聞いた事も無いような、叫び声が、フロア越しに聞こえてくるかもしれませんね!相手の新たな一面が見れるかも⁉︎

と、まあボディラボの事はここまでで、今日は普段行っている大江にあります、高齢者施設にて、今年最後の体操教室。(高齢者体力つくり支援士のドクター資格取りました!)

施設長様にも、パーソナルトレーニングを受けて頂いていて、筋肉にとても理解があります!

去年は、ダンス教室にサンタの格好で乱入して
プレゼント渡しという名のポージングをしたのですが、
今年も我慢出来ずにやっちゃいました…


(誰も私のカメラを見てない…)
写真はブログokの許可頂きました(^o^)
年々、纏っている服が少なくなってます

皆さん、普段座ってばかりいる方々なので、私が脱いで、立って元気になって頂けるならお安いものです!!

元気には、身体もですが気持ちが大事!!
でも、私は、身体を少しでも良く見られようと昼ごはんをポージングの後まで我慢しました>_<

そんな感じで今年の高齢者施設での、体操は終了しました。
来年も施設の方々と元気に体操出来る事を願っています‼︎
健康な事は良い事ですね!


(写真を見て腕が気になったので夜は腕のトレーニングしました)





この度 BodyLab.帯山をオープン致しました。

★2フロアでマンツーマントレーニング可能。
★トレーナー 7名所属。
★営業日,営業時間が拡大。

パワーアップしたBodyLab.に、ぜひ一度足をお運びくださいませ。

〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323

http://www.bodylab-kumamoto.com





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◎  合同トレーニング  

今日は、毎週恒例の丸山トレーナーとの胸トレーニング

外は寒くて動くのも億劫に感じる季節ですが、一旦動き出せば、寒さなんて皆無になりますね!筋肉発電ですね‼︎

まずは、スクワットから

丸山トレーナー

スクワット途中を撮影


普段、指導中は優しい丸山トレーナーもスクワット中は大人のオトコになります

(トレーニング場所はパーソナルワークアウトo2)

続いて、行村 毅


顔でバーベル挙げたみたいなスクワットですね

写真を撮りながらトレーニングするとフォームが分かってよいですね!

会員さんにも、フォームを撮影してお見せしてのパーソナルもよくやります。

その後は胸のトレーニング

①ベンチプレスとケーブルクロスのコンパウンドセット(同じ部位に違う種目の刺激を入れる事)を3セット

②インクラインスミスマシンプレスとプッシュアップ(腕立て伏せ)のコンパウンドセットを3セット

を行いました。

それは、それは2人とも達成感に溢れた40分間でした!

ボディラボトレーナー陣は、皆トレーニングを習慣(習慣にしているのがとても大事!)にしています。

毎日の習慣(食、運動、行動など)が体型や生活など、すべてを決めます。

マンツーマン指導は良い習慣を身につける良い機会と思います。

仕事も、趣味も習慣になるまでがキツいですよね??

マンツーマンだと、習慣になるまで、ほぼ半強制ですから、上手く利用しましょう!

後は、トレーナーの腕次第という所ですね!

トレーナーとしての引き出しを増やせるようにボディラボトレーナー陣は、トレーニングやり込みます‼︎
BodyLab.では、お一人お一人のご希望に合わせたトレーニングメニューを考案しサポートいたします。

この度 BodyLab.帯山をオープン致しました。

★2フロアでマンツーマントレーニング可能。

★トレーナー 7名所属。

★営業日,営業時間が拡大。
パワーアップしたBodyLab.に、ぜひ一度足をお運びくださいませ。
〒862-0924

熊本市中央区帯山2-13-95

10:00~22:00 (休/日曜)

TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com


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