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Body Lab. ボディラボ@熊本

熊本市中央区にあるパーソナルトレーニングジムBodyLab.

◎  高齢の方へのパーソナルトレーニング 

いつの間にやら1月も終わりますね。
お久しぶりです、行村 毅です。
ぼちぼち今年の大会に向けて調整やってます…

さて、先日ボディラボのFacebookでも載せましたようにこの度、高齢者体力つくり支援士ドクターの資格を取得しました!

講習では、有名な石井直方教授やサンプレイの宮畑会長など、分かる方には分かるレジェンドな方々から沢山の知識を学んで来ました!

どのような資格か、簡単に説明しますと、
高齢者支援士には
グループレッスン(集団で行う)をメインに考えられた
'マスター'
マンツーマンで指導をする事に、より特化した
'ドクター'
の2つがあります。

私は、グループレッスンも行っていますし、高齢の方のパーソナルも行っていますので最適な資格と思い取得に至った訳です。

今まで何度か、高齢者施設に指導に行っているというお話はしましたので、今日は高齢の方へのパーソナル(マンツーマン)トレーニングについて。

(写真はケーブルマシンにて背中のトレーニング)


写真の方は70代後半‼︎ で特段、運動歴も無いですが、娘さんがパーソナルを受けられていたご縁で通ってくださっております!

腰痛を克服したい、
脚に筋肉をつけたい
二の腕を細くしたい

など、意欲的に運動に取り組んで頂いています!


果たして、私自身70代後半になってここまで意欲を持って自分の身体と向き合えているでしょうか… いや、きっとバーベル100キロを持ち上げているはず!

年齢に応じた既往症もそれなりにあるのですが
週に一回は必ず来て頂いてます。
少しずつ、少しずつですが、身体の使い方が変わったり、太ももに筋肉が付いてきたりと変化もしてきました!


元気で楽しい毎日を送る為に、週に1回、パーソナルトレーナーと身体トレーニング
身体の若さは筋力から‼︎


もっともっとトレーニングを浸透させて、高齢に全く見えない高齢者を増やして行きたいですね!

これからも、資格を活かして熊本や地元に広げて行きます!

トレーニングが気になった時はいつでも体験お待ちしてます!
2フロアあるのでご家族一緒に、トレーニングも可能ですよ!



BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com




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◎  健康畑のネギと二十日大根  

BodyLab.の行村知穂子です。
BodyLab.健康畑の空いたスペースに植えた二十日大根。

さすが二十日というだけあって、あっという間に出来てしまいました。
料理の彩りにもいいし、食べやすい。葉っぱの部分も食べれます。
手入れも簡単なのでベランダやプランターで作るのもいいですね~
我が家の食費に一役買ってます!
ネギも収穫の時期です。

スコップで根っこごと掘ります。
ネギの白い部分が多いといいなぁ~

採れました!!
まだ少し細身だったので、次はもう少ししてから収穫してみます。
お味の方は…
大変よろしかったですよ!!
BodyLab.はパーソナルトレーニングジムですが、健康畑で野菜を育てています。
無農薬の野菜で、身体の中から健康になろう!!という試みです。
今年も沢山の美味しい野菜を育てます!
BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com

◎  新年 のトレーニングライフ 

今年もよろしくお願いします。 行村 毅です。

昨日1月4日より、 ボディラボ帯山 、パーソナルワークアウトO2 ともにスタートしました。
初日からたくさんの方と、新年のトレーニング目標を確認出来ました。
皆様、正月のゆっくりした生活からの目覚めにトレーニングは良い刺激になられたと思います。

お正月太りは、運動習慣と元の食生活習慣がしっかりしていれば、焦らずとも、自然に戻りますからね……

年末に餅を20個くらい食べた事も…からあげを山ほど食べた事も…数の子を浴びるように食べた事も… 少しでも、悪あがきで、31日に腕立て伏せを108回した事も、良い思い出です。

しっかり切り替えてトレーニングに励んでます
懸垂


などなど

身体作りに焦りは禁物、トレーナーと一緒に計画を立てて、新年のトレーニングライフをスタートさせましょう!
意欲が高まっている時が始め時ですね!!



BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】

〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com





◎  明けましておめでとうございます!  




明けましておめでとうございます!


昨年は帯山に2号店をオープンする事ができました。
会員の皆さんにマシンを使って頂く機会が増え、更に運動効果を実感しやすくなったのではと思っています。


これもBodyLab.に通ってくださる方々、応援してくださる方々のお陰です。


いつもありがとうございます!






BodyLab.は、「健康になる」という事を重要視したパーソナルトレーニングジムです。

熊本の皆さんが健康な毎日を過ごせるよう頑張っていきますので、今年もBodyLab.をどうぞよろしくお願い致します!!





1/4(月)から通常営業しております。


BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】

〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com


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