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Body Lab. ボディラボ@熊本

熊本市中央区にあるパーソナルトレーニングジムBodyLab.

◎  身体の若さを保つ運動とは? 

熊本の 完全マンツーマンパーソナルジム ボディラボ熊本 パーソナルワークアウトO2のパーソナルトレーナー 行村 毅です。

今日は、身体の若さを保つ、取り戻す為の運動とは⁇ についてです。

、少しずつ秋の(熊本の秋は短い)気候になり運動に適した季節になってきました。

写真は先日、友人の結婚式で行った神戸


沢山の方々の、運動をしている姿を見かけます。
今の時期にトレーニングを開始するのは、とても良いですよね⁉︎

さて、せっかく運動やトレーニングをするならば、楽しさと同時に身体にも何か良い効果があった方が嬉しい‼︎

例えば、
⚫︎いつまでも若々しく元気にいれる
⚫︎綺麗な身体でいたい
⚫︎体力もつけていきたい
⚫︎来年の夏までに身体を引き締めておきたい

などなど、

その中でも、今日はパーソナルトレーニングを受けに来られる事の多い30代以降の方に向けた内容です。

30代、40代、50代の方々で、多数の方が言われるのが、
『昔の身体のラインに戻りたい』
『前、着ていた服が入らなくなったので、危機感を感じている‼︎』
『体力が落ちて家事や日常がキツイ』
『体重はあまり変わって無いのに何か身体が…』


まとめると、若い頃(以前)の身体をまずは取り戻したい‼︎ という切実な思いを感じます

では、このような事態はなぜ起きるのか⁇
若さを保つ(取り戻す)為にどんな事をするべきか⁇

考えた事はありますか⁇
昔と何が変わったのか⁇

運動指導者の目線で、見ると、

❶身体のラインの崩れは 筋肉量の低下によるもの
➕体脂肪の増加によるもの😱

❷日常の体力低下は、筋肉の力(筋力)の低下によるもの


要するに、若さを保つ(取り戻す)為には、まず筋トレ必須という事です。
(体脂肪を減らす努力も同時に必要です)

ここから大事です。

第一に筋トレとは、何か⁇という事ですが

例えば、
お尻を昔のようにあげたい(ヒップアップ)
⇨お尻の筋肉に日常に無いような負荷を与えてあげる
背中のラインを引き締めたい
⇨背中の筋肉に日常に無いような負荷を与えてあげる
二の腕
⇨同じ

若さを取り戻したい方は日常に無いような負荷(自分の101%を出す事が大切)を与える(過負荷という)筋トレが必要なのです!

きつすぎてもダメ、パーソナルトレーニングでは、トレーナーがその負荷や種目を設定し、さらには、効果が最大限出るような食事アドバイスも行います!

テレビ見ながら運動、しゃべりながら運動、小さなペットボトル(4リットルとかは別)では効率が悪いです。

よく誤解されますが、パーソナルに来ている方々は、筋トレマニアのムキムキになりたいんでは無く、若さを保つ為、いつまでも着たい服を着る為、日常を楽に過ごす為、という誰もが思っている想いを叶える為に、マンツーマンで、筋トレをしているのです。


筋トレが、カラダ、若さ、健康の為に効果的と認識されて来た時代、いち早く始めて若さを取り戻すだけでは無く、過去最高のカラダ、自分に出会いましょう!

どんどんトレーニングの原理、原則を広めて行きます‼︎



BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com









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◎  ジムリニューアル‼︎ 

熊本の 完全マンツーマンパーソナルジム ボディラボ熊本 パーソナルワークアウトO2のパーソナルトレーナー 行村 毅です。

実は、熊本のパーソナルジムとして9年前から存在している、知る人ぞ知るハードコアパーソナルジム パーソナルワークアウトo2ですが、現在ボディラボ熊本が運営しております!

この度、9年間のハードコア(女性の会員様も意外と多く嬉しい限りです)が功を奏して、店舗拡大、11月に新たなプロフェッショナルなジムをオープンするのですが、それに伴い現在のジムをリニューアルオープンする事となりました!

以前は白を基調とした雰囲気でしたが、


そこは、夏のロンドン視察の影響を受けまくっている行村家 ジムに7カ所10日で14回行った経験を活かし、
ガラリと雰囲気を変えてトレーニングに集中しやすいライティングや雰囲気づくりを行いました!
ライティングは、ボディラボ帯山でも大活躍して頂いたこの方にお願いしました‼︎



しかし、雰囲気とは裏腹にトレーニングに打ち込める環境づくりをさらに充実させようと、ニューマシンやトレーニンググッズを充実‼︎

9年目にして、さらに‼︎
身体を変える為の雰囲気、器具、指導能力をパーソナルトレーニングという空間に詰め込んだ場所になりました



右側は現在リニューアル中‼︎


パーソナルワークアウトO2のページにもありますが


カラダを変えよう
心を変えよう
未来を変えよう
生き方を変えよう



トレーナー陣も自ら運動によって自分自身を変えてきたメンバーばかり、
⚫︎ボディライン作り 高齢者指導
⚫︎ウエイトリフティング
⚫︎国際ライセンス
⚫︎パフォーマンスアップコンディショニング
それぞれ専門性を突き詰めたトレーナーが担当しています。


ボディラボの会員様は、
⚫︎ボディラボ帯山
⚫︎パーソナルワークアウトo2 (今回リニューアル)
⚫︎新ジム
すべて同一チケットで使える仕組みになっています

11月には、新ジムをオープンし、 筋トレを筋トレで終わらせない 事をテーマとし、プロフェッショナルに パフォーマンスアップや、ボディライン作り、身体づくりを細かく専門的に行える&学べる施設にして行きます!

場所は、〒861-8035 熊本市東区御領1-38-101
完全マンツーマンジム パーソナルワークアウトo2
096-366-6323

すべては健康である為に‼︎


本物志向の方々、乞うご期待‼︎

BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com





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