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Body Lab. ボディラボ@熊本

熊本市中央区にあるパーソナルトレーニングジムBodyLab.

◎  ヒップアップの効能 

熊本の 完全マンツーマンパーソナルジム ボディラボ熊本 パーソナルワークアウトO2のパーソナルトレーナー 行村 毅です。

昨日、『服が似合うようになるヒップアップトレーニング』というのをアップしましたが、

今日は、ヒップアップ=お尻の筋肉がつくという事が毎日の生活にどのように役に立つか(ヒップアップの効能)を書いていきたいと思います。

●お尻に筋肉がつくと姿勢が良くなる

●毎日の歩きや、階段の登り降りが楽になる。

●猫背予防、坐骨神経予防、椎間板ヘルニア予防にも効果的

などなどです‼︎^_^

最初は、お尻周りのストレッチでも良いと思います!
少しずつ運動を取り入れて、カラダのラインもカラダの健康も手に入れて行きましょう!
写真は、私(男性)のお尻の筋肉です-_-


BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com



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◎  ヒップアップしたい方必見‼︎服が似合うようになるには⁇ 

熊本の 完全マンツーマンパーソナルジム ボディラボ熊本 パーソナルワークアウトO2のパーソナルトレーナー 行村 毅です。

最近、テレビでも、『ヒップアップの為のトレーニング』が頻繁に流れていますね‼︎
『お尻はトレーニングで変える事が出来る』
と、皆様、認識されて来たのでは無いでしょうか?
男性とは思えない、ボリュームのあるヒップラインで有名な、行村 毅です。

外人の女子のようだと良く言われます。


前にも書きましたように、ヒップアップの為のスクワットボディラボのトレーナー陣は、皆、女性、男性、問わず『ヒップラインを作るのが、うまいのです』
それはなぜか…
お尻の事を熟知しているから!
お尻の筋肉の事を熟知し、研修でお尻周りをトレーニングし合っているからです。

例えば、お尻の筋肉って一つでは無いって知っていましたか⁇
それは、まあお尻は二つありますけど、そうでは無くて、
こんな感じです


もっと詳しく見るといっぱい筋肉があります。

では、実際、『服が似合うようになるヒップライン』ってどんな感じと思いますか⁇
私は、こんな感じで捉えていますがいかがでしょう⁇
1.お尻の位置が高く脚が長く見える
2.お尻ともも裏の境目がしっかりあり、お尻が上がって見える
3.ボリュームのあるお尻と締まった腰周りとウエスト


そして、パーソナルトレーニングでは、この3つを作る為の種目を入れます。
1.お尻の位置を高く見せる為のトレーニングとは?
例えばこんな種目


お尻の上の方が、盛り上がりまくっていますね!


なぜこの種目でお尻の位置が高くなるかは、パーソナルトレーナーに聞いてみましょう‼︎

2.お尻ともも裏の境目をしっかり作るには、こんな種目も効果的


3.ボリュームのあるお尻と締まった腰周りを作るには、良くあるこちら


もし、同じような種目をやっていて、効果が出ていない場合はヒップアップはフォームで変わるをご参考に‼︎

ブログに載せていないような、ヒップアップのコツ、服が似合うようになるカラダ作りのポイントは是非、パーソナルを受けて体験されてくださいね‼︎

BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
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http://www.bodylab-kumamoto.com



◎  服が似合うカラダづくりをしよう‼︎ 

熊本の 完全マンツーマンパーソナルジム ボディラボ熊本 パーソナルワークアウトO2のパーソナルトレーナー 行村 毅です。

トレーニングをして頂く中で、大変重要なポイントとして、『服が似合うカラダになりたい』
というご要望を、頂く事があります。
実際、私自身もトレーニングをしていない昔、また太っていた幼少期に比べて、随分服を着るのが苦痛では無くなりました(^_^;)
トレーニングを始めて本当に良かったなぁと思います。

実際、夏に初の海外に行った時もトレーニングをしている方の多くが、
男性ならば腕や、肩、胸
女性であれば、お尻や、背中、お腹
をキッチリ鍛えてカラダのラインを作られていました‼︎

ロンドンのジムでの図


では、この『服が似合うカラダ』
って何だと思いますか⁇
男性ですと、
●逆3角形のカラダに締まったウエスト
●薄く無い胸板
●しっかり上がったお尻

では、女性ですと、
●バストが高い位置にある
●二の腕が締まっている
●ウエストが締まり
●お尻が上がっている
●締まった膝周り
最近だと、
●お腹に入った縦線
●全身の程よい筋肉

皆様も当てはまる所はございますか?
これらは、全部筋肉があると出来る事です‼︎

逆に言い換えますと、何もしないと、筋肉が年々落ちていくので、筋肉を鍛えなければ、服年々、が似合わ無くなる という事です。

女性も男性も大切なお尻を鍛える種目



ボディラボのパーソナルでは、トレーナーがしっかりとしたフォームを伝えるので、鍛えたい筋肉を無理なく鍛える事が出来ます。

また、高精度体組成計のインボディによる測定で、現状を知り、『服が似合うカラダ』になる為には、どのような、食事をするべきか?
をしっかり説明していきます‼︎

冬は実は、代謝が、上がる時期でもあります。
今、鍛え始めると夏より効果も出やすいです‼︎
まずは、お気軽にお問い合わせどうぞ‼︎

BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
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◎  無農薬 無化学肥料裁判のティー ~頂き物 

熊本の 完全マンツーマンパーソナルジム ボディラボ熊本 パーソナルワークアウトO2のパーソナルトレーナー 行村 毅です。

今日は、会員様より頂きました、こちらのハーブティーが、素晴らしすぎたのでご紹介致します。

いしはら農園

いしはら農園Facebook



熊本県の合志市にありますこちらの農園では、こだわりの肥料や環境で栽培をしているそうです!

この様なこだわりの品を頂けるのは本当に嬉しい‼︎

今から早速帰って飲みたいと思います‼︎

またレビューします!^ ^

BodyLab.
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◎  合唱フェスティバルを鑑賞 78歳の会員様から学ぶ 

熊本の 完全マンツーマンパーソナルジム ボディラボ熊本 パーソナルワークアウトO2のパーソナルトレーナー 行村 毅です。

今日は、勤労感謝の日でしたね!
自分のトレーニングに祝日は設けておりませんぜ‼︎
という事で、脚を鍛え、ウエイトリフティングをし、パーソナル指導を行い、合間に会員様の活躍されている姿を見ようと、熊本県立劇場まで行って来ました‼︎

今日、鑑賞させて頂いたのは、コチラ


熊本地震復興支援コンサート
『第31回女声合唱フェスティバル』


に行って参りました‼︎

去年も鑑賞させて頂いているのですが、皆様の完成度の高さに感動してしまいます(T ^ T)

そんな中、会員様が所属されている、団体が登場されました!

去年は、ワンピース👗だったのですが、
今年は、復興支援のtシャツでした!


去年よりも姿勢が良い‼︎(T ^ T)



2曲歌われました!

一曲は有名な 『アヴェマリア
2曲6分以上も立ち続けるのは、大変な事で、昨年は、支えられながらの退場だったのですが、今年は、杖も無く、しっかりした脚で、歩かれていました(T ^ T)(T ^ T)

運動指導者として、少しはお役に立てたのかなと思いますが、一番は、パーソナルトレーニングに来るようになり、外に出かける機会も増え、さらに、体力がつき、疲れにくくなった事が、さらに活動的にカラダを動かす事に繋がったのが良かったと思います!

合唱後、少しお会いしましたが、ご本人も大喜びで、2人で喜びを分かち合いました^_^
その人その人に合ったトレーニングをご提供出来るように、1人1人の気持ちが分かるトレーナーを目指したいと思いました!


BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
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