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Body Lab. ボディラボ@熊本

熊本市中央区にあるパーソナルトレーニングジムBodyLab.

◎  体型を変えたい! と思ったら、まずはトレーニングをしよう! 

熊本の 完全マンツーマンパーソナルジム ボディラボ熊本 パーソナルワークアウトO2のパーソナルトレーナー 行村 毅です。

体型を決めるのは、大きく分けて3つあります

・骨格(骨)

・筋肉

・体脂肪

です^ ^

骨格は変える事は出来ませんが(筋肉をつけることで、骨格の見え方を変える事は出来ます^ ^)

トレーニングによって筋肉を鍛える事は可能ですよね⁉︎
トレーニングをする事によって、

同じ体脂肪量でもカラダに張りが出て、

引き締まった見た目になったり、

姿勢が良くなって、腕の見え方が変わり二の腕が

細くみえたりします^_^

体型を変える為には、まずは、トレーニングを開始して、

『筋肉の形を変える事』

が大切と思いますよ^_^

まずは、
ヒップアップや、バストアップ、

背中の引締めやお腹周りの引締め、

などなど、目標を持ってカラダづくりを始めてみませんか?

パーソナルトレーナー が導いていきますよ^ ^


BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
私自身のトレーニングの事も載せています( ˘ω˘ )
パーソナルワークアウトo2ブログ


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◎  女性 も パーソナルトレーニング で カラダづくりをしよう! 

熊本の 完全マンツーマンパーソナルジム ボディラボ熊本 パーソナルワークアウトO2のパーソナルトレーナー 行村 毅です。

女性も筋力トレーニングを取り入れる事で、

美容や、健康、不調改善に効果がある事が、認識されて来ましたね(^^)

ボディラボに通われている方々も、その効果を実感されているようです( ^ω^ )

写真は、女性の会員様への、マンツーマントレーニング指導写真です^_^


背中の引締めに効果がある種目です。

姿勢も良くなります(o^^o)





トレーニングを始めると、

代謝が良くなって、スッキリしないダルさが解消したり、

筋力が向上する事によって、カラダのキツさも軽減されますよ^_^



女性の皆様、ぜひ、ボディラボでトレーニングを始めてみませんか?


お待ちしておりますよ~(^ ^)

BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
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パーソナルワークアウトo2ブログ



◎  筋肉づくりの為の 専門的な パーソナルトレーニング を受けよう!  

熊本の 完全マンツーマンパーソナルジム ボディラボ熊本 パーソナルワークアウトO2のパーソナルトレーナー 行村 毅です。

筋肉づくりをしたいけど、

1人で何をすれば良いのか分からない方

というは、沢山いらっしゃいます>_<

そんな方々の為に、我々ボディラボのパーソナルトレーナー陣は存在します^_^

ボディラボでは、男性も、女性も、しっかりとした筋肉づくりの為のトレーニングが可能です(o^^o)



男性の胸板づくりᕦ(ò_óˇ)ᕤ




女性の背中のラインづくり
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶




パーソナルトレーニングジムは沢山ありますが、

1人1人に合った方法を、

『しっかり基礎から安全に効率良く、


その人に合った方法で教えてくれるジム』


は少ないです。

ボディラボでは、

・トレーニングフォーム

・栄養の摂り方

・筋肉づくりの為の方法

を、しっかりレクチャーしていきますよ(^^)

筋肉づくりを始めたい方、今、現在のやり方に不安を抱えている方


男性、女性、年齢問わずお待ちしております!

BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
私自身のトレーニングの事も載せています( ˘ω˘ )
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◎  運動 で 腰痛 を予防しませんか? 

熊本の 完全マンツーマンパーソナルジム ボディラボ熊本 パーソナルワークアウトO2のパーソナルトレーナー 行村 毅です。

私も、トレーニングを開始する前、腰痛に悩まされた経験があります。

『腰』という字は、月(カラダを表す)の要と書く漢字ですから、カラダのかなめです。

腰が痛いと、何もする気がおきませんよね(;_;)

私の実体験もあり、ボディラボでは、そんな腰痛に悩む方の不安を、

『運動を取り入れる事によって解消(予防)していきたい!』

との想いを持って、完全マンツーマンのパーソナルトレーニングを行っております(*´-`)

腰痛にもいろいろありますよね?

・常に腰が重たい感じがする方
・物を持ち上げる際に不安を感じる方
このブログで詳しく書いています^ ^
・スポーツの際に腰に負担を感じる方
・カラダが反り気味で、前かがみになりにくい方

などなど、他にも、色んな腰痛を感じる瞬間があると思います。

一人一人、痛みは様々でも、皆様こう考えるはずです。

根本から痛みの出ないカラダになりたい!』

その為には、
カラダの硬さを改善する事
筋力をつける事
動作の改善

などが必要になって来ます。

ボディラボでは、
①有資格トレーナーによる完全マンツーマン指導の筋力トレーニング
写真は、60代女性の方 お尻周りを鍛えて腰に負担が来なくなる運動をしています^_^


②状態に応じて、硬くなっている筋肉をトレーナーがマンツーマンによるストレッチを行う(大変好評です(o^^o))
写真は硬くなりやすい、ももの裏のストレッチです^ ^


③日常で、自分自身で腰痛を予防する為のストレッチの方法を伝授

という指導スタイルで、沢山の方の腰痛の改善や予防を行って来ました^ ^

ボディラボのパーソナルトレーニングを習慣的に受けて頂く事で、
冬は、腰痛で靴下を履くのも困難だった方が、腰痛と無縁になった。
ギックリ腰が無くなった。
物の持ち上げが楽になった。
姿勢が良くなった。

という声をお聞きします^ ^
大変嬉しいですね!
何より、
『運動を始めて自分自身の力で克服出来た!』
というのは、とても自身に繋がると思います( ^ω^ )

私達、ボディラボトレーナーは、そんな
運動で、腰痛を予防したいと思われている方に寄り添ってトレーニング指導をしていきたいと思っております^ ^

ご興味がありましたら、体験をお待ちしております^o^
根本からカラダ変えてみませんか?


BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
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こっちでもブログやってます(^ ^)
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◎  トレーニングと『栄養摂取』でカラダづくりを成功させる! 

熊本の 完全マンツーマンパーソナルジム ボディラボ熊本 パーソナルワークアウトO2のパーソナルトレーナー 行村 毅です。

運動(トレーニング)と栄養(何をいつ食べるか?)
が上手く行くと、少しずつカラダが変わっていきます(^^)

どんな運動が必要なのか?

何を食べたら良いのか?

というのは、一人一人の生活や体力、体型に合わせたプログラミングが必要です。
このプログラミングをして、会員様を『導く』事はパーソナルトレーナーの大切な役割です^_^

ボディラボでは、会員様が、しっかりと栄養摂取の知識(何をいつ食べると効果的か?)も身につけて頂けるように、パーソナルトレーニングを行っております^ ^

10代や20代、前半の代謝が良く筋肉量が多い時期なら、運動だけで体型を変える事も出来たかもしれません。
しかし、年々、
筋肉量も減り、
代謝も落ちてくると
運動だけではなかなか変わりづらくなって来ます>_<

トレーニングをして、適切な栄養摂取を行うと、カラダを作りかえる(若々しくいられる)事が出来ます!
トレーニングの目的は人それぞれですが、

・体力をつける為
・美容の為
・筋肉量を増やす為

そのすべてが、『カラダを若々しく保つ』
という事に繋がります(o^^o)


どんなトレーニングが必要で

何をどのくらい食べるべきか?

ボディラボで体験してみませんか?

体験のお申し込みの際に、
『栄養摂取の事も知りたい』とご記入、または、ご連絡くださいね(o^^o)

カラダづくりや健康体力づくりの有資格トレーナーが担当させて頂きます^o^
お気軽にどうぞ~^_^



BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
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