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Body Lab. ボディラボ@熊本

熊本市中央区にあるパーソナルトレーニングジムBodyLab.

◎  65歳女性の会員様の パーソナルトレーニング の成果 60代での筋肉量アップはその後に繋がる大きな成果 

熊本の 完全マンツーマンパーソナルジム ボディラボ熊本 パーソナルワークアウトO2のパーソナルトレーナー 行村 毅です。

65歳の女性会員様のトレーニング成果を載せたいと思います^_^

パーソナルトレーニングの目的
『脚の筋肉量、筋力向上』

『ヒップ周りに筋肉をつける』

『筋力向上による体力向上』


トレーニング期間

約半年間(現在も継続して頂いています)

体重

46.1キロ→46.6キロ(➕0.5キロ)

筋肉量

19.4キロ→19.9キロ(➕0.5キロ)

体脂肪量

9.9キロ→9.9キロ(±0キロ)

トレーニング頻度は、現在週1回です。

結果を書きますと、



筋肉量のみアップする事が出来ました!^_^
トレーニングした事のある方ならご存知と思いますが、0.5キロ筋肉量アップするのは相当大変です
以前の記事にも書きましたが、
この年代の方は筋肉量による体重をいかに増やせるか?(筋肉量減少による体重減少を防げるか?)
が大切です。


目的に応じたトレーニングと栄養摂取を頑張って頂いたので、筋肉のみで体重を増やす事が出来ました!(体重が減りすぎるとゲッソリ見えてしまいます)

お尻に筋肉がつき、ヒップアップもされたそうです^ ^(何歳になっても諦めてはいけませんね!)





カラダが強くなり疲れにくいカラダになったそうです!(疲れにくくなりマッサージを受ける回数も減ったそうです)

素晴らしいですね‼︎
カラダづくりの成功例ですよね!

豆知識として、加齢に伴い筋肉量が減少する事をサルコペニアと言います。
この『サルコペニア』が進むと、
いわゆる『ロコモティブシンドローム 通称ロコモ』
という状態になります。

膝や腰、肩が痛くなったり、日常の動作に不具合を生じます。

トレーナーがついて運動を行うパーソナルトレーニングですと、安全に効果的に予防を行う事が出来ます(^ ^)

60代や70代の方の筋肉量アップをお家芸としているボディラボでは、沢山の方が年齢関係なく安全に筋肉をつけていかれています!

私も自分自身が60代になった時にスクワットが出来ているように会員様を見習ってトレーニング頑張っていこうと思いますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

これからもボディラボは、筋肉をつけたいすべての年代の方を応援、サポートしていきます!

BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
私自身のトレーニングの事も載せています( ˘ω˘ )
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◎  誰もが パーソナルトレーニング を受ける事の出来るジムを目指す! 

熊本の 完全マンツーマンパーソナルジム ボディラボ熊本 パーソナルワークアウトO2のパーソナルトレーナー 行村 毅です。

ボディラボは、

『誰もが気軽にパーソナルトレーニングを受ける事の出来るジム』

を目指しております^ ^

『健康なカラダになる』

事を重要視し、1人1人に合わせた方法でトレーニング指導を行っていきます。

運動や、カラダづくりは一瞬のものでは無く、少しずつコツコツと積み重ねていくものと思っています^ ^

パーソナルトレーナーに大切なのは、1人1人の会員様の状態に寄り添って、
地道なカラダづくりを導きサポートしていく力と思っています。

ボディラボや、以前から運営しているパーソナルワークアウトo2には、長くコツコツとカラダづくりを継続されている方が多い事から、私共には、
会員様に寄り添いサポートしていく指導力があると思っております(o^^o)


ぜひ、運動を初めて開始される方、コツコツと無理なくカラダづくりをしてみたい方はボディラボの体験を受けてみませんか?

お待ちしております^_^

BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
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◎  パーソナルトレーニング 楽しくカラダづくりをしませんか? 

熊本の 完全マンツーマンパーソナルジム ボディラボ熊本 パーソナルワークアウトO2のパーソナルトレーナー 行村 毅です。

『マンツーマントレーニングジム』

と聞くと、どんなイメージがありますか?

運動出来る人が集まる場所?

元気な人しか行ってはいけない?

鬼のようなトレーナーが追い込む!

などなどのイメージを持っている方もいるかもしれませんね…

しかし!

ボディラボのマンツーマンパーソナルトレーニングは、

『運動による楽しさ』

『有資格トレーナーが丁寧に教える安心感』

『運動によって不調を改善出来る』

ようなジムです(o^^o)

コンセプトが、『健康なカラダになる』

事を重要視しているからなのです(^^)



専属のパーソナルトレーナーが、

1人1人の現状や目的に合わせて、トレーニングを行います^_^

ですので、

『何歳の方でもトレーニングを受ける事が可能です^ ^』

運動を始めてみたいけど、

現状に自信の無い方や、不安のある方

はぜひ、ボディラボで体験トレーニングを受けられてみませんか?

トレーナー一同待ちしております^ ^

BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
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◎  パーソナルトレーニング で『歩き方』が変わる⁉︎ 

熊本の 完全マンツーマンパーソナルジム ボディラボ熊本 パーソナルワークアウトO2のパーソナルトレーナー 行村 毅です。

パーソナルトレーニングを受ける事で、『歩き方』も変える事が出来ます(^^)

こんな方は、トレーニングの必要性があると思います。

・歩幅が狭くなった(歩くスピードが遅くなった)

・つまずくようになった

・歩くとふくらはぎや足首周りが張る

・歩くと膝や股関節が痛む

です。

『歩き方』ってあまり普段意識をしませんが、

筋力や筋肉、柔軟性の低下の影響を受けます!

ボディラボのパーソナルトレーニングでは、

『歩く事に関連する筋肉も鍛える事が可能』

です^_^

ボディラボでいつまでも若々しく、転倒とは無縁な『歩き方』の為にトレーニング始めませんか?

BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
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◎  運動の必要性を実感したら パーソナルトレーニング を始めてみませんか? 

熊本の 完全マンツーマンパーソナルジム ボディラボ熊本 パーソナルワークアウトO2のパーソナルトレーナー 行村 毅です。

様々な場面で、運動の必要性を実感する瞬間ってあると思います、

ふと、数メートル走った時に体力の衰えを感じたり、

昔着ていた服が着れなくなって、カラダのラインの崩れを感じたり、

ダルさや、疲れが抜けずに体調が優れなかったり、

脚腰の弱さを実感したり、


そんな瞬間があったりしませんか?

実は、

運動の必要性を実感する瞬間=

自分自身の衰えを実感する瞬間


でもあります。

人間、衰えを実感するのは嫌ですよね?(^_^;)

どうにか改善したいと思いますよね⁉︎

ボディラボにも、沢山の方が、

今のままではヤバい!(今の自分を変えたい!)

という想いを持って体験に来てくださります^_^

そして、皆様、少しずつ体力や筋力がついていき、

今まできつかった動作が楽になったり

カラダのラインが変わったり、

疲れにくくなったり、

変わっていきます(^ ^)


いざパーソナルトレーニングを始めた皆様が言われるのは、

『もっと早く始めておけば良かった!』

という言葉に尽きます。

しかし、人間、衰えてヤバイと思わないと運動の必要性を実感出来ないのも現状です。

もし、少しでも、

自分自身の衰えを実感したら、ぜひボディラボのパーソナルトレーニングを体験してみてはいかがでしょうか?

体力の衰えや、筋力の衰え、カラダのラインの衰えを一人一人に合わせた方法で、サポートしていきますよ^_^

通われている方々も、運動初心者の方が大半ですので安心です(^_^)

パーソナルトレーニングを始めると、筋力や体力が向上しますし、筋肉がつく事によってカラダが引き締まるといった

『カラダが強くなっていく実感』を得る事が出来ますよ^ ^

ボディラボトレーナー陣と一緒に運動を始めてみませんか?
ぜひお待ちしております^_^



BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
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