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Body Lab. ボディラボ@熊本

熊本市中央区にあるパーソナルトレーニングジムBodyLab.

◎  健康コラム スムーズに歩く為には、ここの筋肉が重要! 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。

人間にとって、重要な3大身体運動のひとつに、

『歩行』があります。

後2つは、『呼吸』『咀嚼』です^_^

毎日何気なく行っているように見えますが、

実は沢山の筋肉やカラダの集大成で行なわれているのです!

今日は、歩行について書きたいと思います^ ^

よく、年を重ねると共に、

・躓きやすくなった。

・歩幅が狭くなった。

・背中が丸まって歩くようになった。

・歩き方がキレイではなくなった。


などの悩みを抱える方もいらっしゃると思います。

そんな悩みを抱えている方は、パーソナルトレーニングを受ける事で改善する可能性があります^ ^

参考として、

・躓きやすくなった➡︎

脚を持ち上げる筋肉(腸腰筋や大腿直筋など)や、

つま先をあげる脛(すね)の筋肉の衰えの可能性があります。


・歩幅が狭くなった➡︎

脚を踏み出す際に使う筋肉や、

意外と『内ももの筋肉』の柔軟性や筋力不足の要因があります。


いかがでしょうか?^_^

私は、様々な年代の方(10代から70代まで)を担当させて頂いているお陰で、

年々弱くなっていく筋肉にある程度の共通点があり、
それを改善予防する事が、

健康な動けるカラダづくりに大切

という事が分かりました。

スムーズに歩く為には、沢山の筋肉がしっかり働いている事が必要です^_^

衰えを少しでも感じている方は、

『健康なカラダになる』事を重要視した、

ボディラボのパーソナルトレーニングを体験してみてはいかがでしょうか?

カラダの状態や必要な運動方法を無理のない形でご提供致します(o^^o)



BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
私自身のトレーニングの事も載せています( ˘ω˘ )
パーソナルワークアウトo2ブログ

o2の新しいホームページです、こちら
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◎  パーソナルトレーニング は自分自身に合った方法を見つける事が出来ます^_^ 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。

目標を達成する為に、知識のある他者(パーソナルトレーナー)に、

『客観的に自分自身の事を分析、説明して貰う』

というのは、成功の為にとても大切です^ ^

1人で頑張って筋肉がつかなかったり、体脂肪が減らなかったり、すぐにリバウンドしたり

するのは、

やる気が無いのではなく、

『自分に合った方法を知らないだけ』

の可能性もあります。

パーソナルトレーニングを受ける事で、

・何が自分に必要なのか?

・自分自身の生活スタイルに合った食事改善とは?

・1人では続けにくいトレーニングをトレーナーとマンツーマンで続けていく事が出来る

パーソナルトレーニングは、

『1人1人に合わせた』

トレーニングを行っていきます。

今まで、1人で頑張っても成果が出なかった方や、

何をして良いか分からない方は、ぜひ体験を受けてみてくださいね(^^)

ボディラボのトレーナー陣が、マンツーマンで優しくサポート致します!









BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
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◎  女性こそ、1人では無く、パーソナルトレーナーと一緒に頑張ろう! 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。

スポーツクラブやパーソナルジムの増加、

メディアの影響もあって、

以前よりも女性が運動や筋トレを開始している傾向にあると思います^_^

とても嬉しいですし、

パーソナルトレーナーとしてさらに、

正しい運動や栄養の知識を伝えていかなければ

という責任感を持っています。

せっかくトレーニングを開始したのであれば、

効果が出る前に辞めてしまっては勿体無いですよね⁉︎

私の今まで見てきた経験から女性の方は、

・1人でスポーツクラブに行ってもマシンの使い方が分からない。

・友達と運動に行ってもダラダラとしてしまう。

・半強制的に予約を入れるパーソナルジムの方が長く続けて頂きやすい。


などがあると思います。

マシンの使い方が分からず、ランニングマシンやウォーキングを行うだけになりがちだったりもします。

1人で運動を頑張って、カラダが変わらない時は、

やり方を変えるべき時です。

ボディラボのパーソナルトレーニングでは、

①完全マンツーマンのパーソナルトレーニング

②短期間では無く、一生使える食事の知識

③指導経験豊富なトレーナー陣による1人1人に寄り添ったパーソナルトレーニング

を行っております( ^ω^ )

男性女性、年代問わず沢山の方が通われていますよ(^^)

トレーニングを始めてみたい女性の皆様、お待ちしております!




BodyLab.
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〒862-0924
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◎  ボディラボベジタブルガーデン~畑を耕しました~ 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。

ボディラボに来て頂いている会員様はご存知と思いますが、私達は野菜づくりをしています^_^

先日、ボディラボベジタブルガーデン(野菜づくり)
の新たな、

ポテトファーム(芋畑)

を作るべく、

草刈りと耕しを行って来ました!

私の好きな物は、焼き芋と餅つきです笑

場所はこんな場所です(o^^o)




草刈り、耕し前


草刈り、耕し後



作業中の写真





後日、また植え付けを行いたいと思います^_^

土に触れ合うのは良いですね!

植えていないのに収穫が楽しみです笑

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◎  熊本県民のカラダづくりへの意識が高まっている⁉︎ 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。

今日5月20日は、美容室にて、ヘアカットをして頂いたのですが、

そこに来られている、他の方から、以前では信じられないような内容が、発せられていました。

何だと思います?

今回と、前回、二回続けてこのワードを聞きました。

今回、

女性の方から

『プロテイン…しかも

グリコパワープロダクションのプロテイン』

⬆︎マニアック!!

前回、

男性の方から

『プロテイン…むしろ減量のやり方まで』

いや~
熊本も変わりましたね~(o^^o)

以前も、何十年も前から健康の為に、

ミキプルーンのプロテイン、

ミキプロテインを飲んでいる方は沢山知っていました。

しかし、現在では、

だいたいの方が、

プロテインを飲んでいるのであれば、

『トレーニングも行っている確率が高い』

と思います^ ^

女性がマニアックなプロテインを知っているだけで嬉しいのですが笑、

トレーニングが少し浸透しているような気がして本当に嬉しく思いました^_^

微力ですが、ボディラボも熊本にトレーニングを今以上に広げていけるように頑張ろうと思えました(o^^o)



皆様、トレーニングをしている事は、誇りに思って良いと思いますよ~!

BodyLab.
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