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Body Lab. ボディラボ@熊本

熊本市中央区にあるパーソナルトレーニングジムBodyLab.

◎  ボディラボは、カラダづくりの知識が『学べる』場所でもあります^ ^ 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。


ボディラボは、カラダづくりを行う場所であると同時に、

カラダづくりに必要な知識をマンツーマンでパーソナルトレーナーから、

『学べる』場所でありたいと思っています^_^

たとえば、

・自分自身のカラダの特徴(姿勢や筋肉のバランス、使い方など)

・カラダづくりの為の栄養の知識(必要な栄養素とは?引き締まったカラダを作るには?


などです(^^)

カラダづくりの『知識』がつくと、

日常での『選択』が変わります。

『選択』が変わると、『体型』が変わります^ ^


ボディラボでは、会員様にこのようにカラダへの

理解を深めて頂きたいと考えています^_^

もし、

カラダづくりについて詳しくなりたい方や

しっかりとした知識を身につけて、世に溢れる情報に左右されないようになりたい方

芯から体型を変えて行きたい方

『なぜ今までカラダが変わらなかったのか?』

『なぜカラダに不調が出ていたのか?』

などなど


カラダづくり研究所=Body Lab.

のパーソナルトレーニングを受けてみませんか?

国際ライセンスを取得しているパーソナルトレーナーが、マンツーマンでしっかりサポートさせて頂きます(^^)

自分自身のカラダを変える『知識』も身につけてみませんか?

お待ちしております^ - ^



BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
私自身のトレーニングの事も載せています( ˘ω˘ )
パーソナルワークアウトo2ブログ

o2の新しいホームページです、こちら

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボのインスタグラム
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◎  トレーニング(運動)の楽しさを知って欲しい! 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。

ボディラボは、『健康なカラダになる』事を重要視したジムですが、

『健康なカラダになる』為には、

トレーニング(運動)が不可欠と思っています^_^

トレーニングは一見

『辛くて苦しいもの』

というイメージがまだまだありますが、

実際は、

『頑張った分の成果が還って来やすい、楽しいもの』

です^_^


トレーニングや運動を楽しいと感じる事の出来る方

の特徴としまして、トレーニングを通じて、

・カラダが強くなる実感があったり

・カラダがスッキリして軽くなる実感を得たり

・実際に体型が変わって気持ちが変わった

といった何かしらの成果を体感した事がある方、

と思います^ ^

良い変化を体感した事があるから、運動を楽しいと思えるようになっているのです、

逆に、運動やトレーニングを楽しいと感じれない方は、

・運動やトレーニングをした事が無い、

もしくは、

・運動による良い効果を体感した事が無い

という傾向にあります。


キツそうというイメージだけで、運動を敬遠してしまう。

ガムシャラに頑張ったけど運動の良さを感じれなかった。

という経験がある方にこそ、パーソナルトレーニングはオススメです^ ^

なぜなら、

【1人1人の体力や状態に合わせたメニューで行うので運動初心者の方でも安心】

【目的に合わせて、プロトレーナーがメニューを組むので成果に繋がりやすい】

【マンツーマンで予約制なので、運動が日常の習慣になりやすい】

からです(^^)


実は、

一番辛いのは、

『トレーニングをする事』

自体では無く、

『効果的なやり方が分からない中』で、

1人でトレーニングを頑張る事

と思います。

ボディラボのパーソナルトレーニングで、

専属トレーナーと一緒に

運動の楽しさ=自分自身が(カラダも気持ちも)変わっていく実感



を体験してみませんか?

カラダづくりを始めてみましょう(^ ^)

どの年代の方も、お待ちしております!







BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
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◎  パーソナルトレーニング で 不調の出にくいカラダづくりを始めてみませんか? 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。

今日のブログは、

パーソナルトレーニングを生活に取り入れる事による、

カラダの不調を予防する効果について書きます^_^

パーソナルトレーナー目線から見て、意外と多いなぁと思うのが、

『運動不足』が引き起こす不調 です。

体力や筋力低下➡︎いつもカラダがだるい

筋肉を動かさない事➡︎コリや血流が悪くなるので肩コリや首コリになる

筋肉が衰え➡︎関節や骨への負担がかかる、

筋肉量が減る事➡︎糖代謝の落ちによる血糖値の上昇

運動量減少➡︎食べた物を消費出来ずに体脂肪量増加

などなどです。

現代では、便利な社会になった為、

『普通に生活しているだけで運動不足』

です。

また、頻繁に動いている方にも、

『筋肉の使い方の偏り』

というのもあります。


偏って使っている部分には負担がかかりますので、痛みや不調に繋がる事もあります。


パーソナルトレーニングとは、

『その方1人1人に合わせた方法』でトレーニングを行います^_^

完全マンツーマンの空間では、
他人と比べる必要も無いですので

自分のペースで運動が出来ます。

ですので、現在不調がある方もその部分を改善するような
トレーニングを組む事も可能です^_^
(例えば、腰痛予防や肩コリ改善、膝痛改善、カラダのダルさ予防 )など

ボディラボのパーソナルトレーニングですと、知識を持った専属トレーナーがしっかりサポートしますので安心です^ ^

何歳になっても、不調の出にくい毎日を過ごす為に、マンツーマンのパーソナルトレーニングを始めてみませんか?

ボディラボは何歳の方でも運動が可能ですよ^ ^

体験お待ちしております!



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◎  健康コラム ヒップアップ だけじゃない!お尻を鍛える効果とは? 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。

ヒップアップをしたいのであれば、パーソナルトレーニングに通うのが一番の近道ですね^ ^

なぜなら、トレーナーが、

『効率的かつ安全なフォーム』

で教えてくれるからです^_^

今日は、

ヒップアップだけに留まらない、お尻を鍛える健康面での良い効果とは?

を書いて行きたいと思います!

①姿勢が良くなる

②腰痛の予防になる

③疲れにくくなる

④歩き方もキレイになる

⑤加齢による背中の丸まりを予防出来る


などなどです(^^)

お尻は、人間の身体の中心にありますが、

意外と日常生活では全く使えていない部分でもあります。

鍛えないと衰えるのが人間ですので、

ボディライン(ヒップライン)の崩れ➕健康面での衰え

が現れてくるのです!

ですから、鍛えると

ヒップラインアップ➕①~⑦のような健康面での効果

に繋がります^_^

最初にも書きましたが、

お尻周りのトレーニングには、

パーソナルトレーニングが一番最適です^ ^

普段の生活で、あまり使えていないお尻周りを自己流で鍛えるのは至難の技

だからです。

ボディラボのパーソナルトレーニングですと、

1人1人の状態やカラダの特性に合わせてマンツーマントレーニングを行って行きます^ ^

お尻周りのトレーニングを始めて、

ヒップアップもカラダの健康も手に入れて見ませんか?

お待ちしております^_^

写真はお尻周りを鍛える種目です^_^


BodyLab.
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〒862-0924
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◎  健康コラム 適度な運動とは? 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。


よく、耳にする事がありませんか?

健康の為に

『適度な運動をしましょう!』


この『適度な運動』とは、何を表していると思いますか?


一般的には、

適度な運動=あまり負担をかけない運動

みたいなイメージがありますよね⁉︎

しかし、せっかく『適度な』運動をしているのに、

・体力がつかなかったり

・一向に身体の不調が改善しなかったり

・時間だけを浪費しているような気持ちになったり

経験ありませんか?


パーソナルトレーナー目線で見てみると、

適度な運動=あまり負担をかけない運動

では無く、

適度な運動=その人の目的に合わせた『最適』な運動

であると思っています。

最適とは、

安全に、効率良く、その方に合わせた方法

です(^ ^)

1人1人の抱える要望に、

『最適な運動』

を、マンツーマン指導でお伝えして行くのが、

パーソナルトレーナーの役割と思っています(o^^o)

なかなか、自分自身に必要な運動方法って分からないものです。

運動やトレーニング、筋肉のプロ

パーソナルトレーナーに任せて、

あなたに合わせた『最適な運動を』始めてみませんか?

ボディラボ一同が、目的に向かって精一杯サポートさせて頂きます(^ ^)

体験お待ちしております!


BodyLab.
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