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Body Lab. ボディラボ@熊本

熊本市中央区にあるパーソナルトレーニングジムBodyLab.

◎  ボディラボはストレッチとトレーニングを合わせたパーソナルも得意としています 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。

カラダ(筋肉)というのは何もしないと、

(動かさないから)固くなり

(使わないから)弱くなり

次第に、筋肉(筋繊維)は無くなっていきます。

では逆に、

筋肉を

動かして(伸縮=ストレッチ)

使う(運動=トレーニング)

と、筋肉は強くなり、

不調の出にくく、強いカラダになっていきます^_^

ボディラボでは、

・今まで運動経験の無い方

・カラダが固く運動に不安のある方

でも安心してトレーニング出来るように、

完全マンツーマンのトレーニングはもちろん、

マンツーマンで行う『ストレッチ』

を組み合わせたパーソナルトレーニングを行っております( ^ω^ )

特に、40、50、60代の方や、スポーツのケガ予防に効果的です。

トレーニングで効果的に鍛えて

『丈夫なカラダ』になる



ストレッチでしっかり柔軟性を高めて

『しなやかなカラダ』になる


ボディラボのパーソナルトレーニングで両方を手に入れてみませんか?

体験お待ちしております!

写真は固くなりやすい、胸部の筋肉を伸ばすストレッチです。
固くなった筋肉を伸ばし、鍛える事で、
姿勢改善や猫背予防、バストアップなどに効果的です。





BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
私自身のトレーニングの事も載せています( ˘ω˘ )
パーソナルワークアウトo2ブログ

o2の新しいホームページです、こちら

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボのインスタグラム
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◎  60代の男性に希望を与える! 会員様の成果! 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。

60代の会員様のトレーニング成果が素晴らしかったのでご紹介致します^_^



お酒が大好きな会員様です^ ^
(飲酒の量は全く変えてません)

男性

62才

トレーニング開始時

体重58.7kg

筋肉量26.7kg

体脂肪量9.9kg

体脂肪率16.7%

インボディ初回測定結果





この方の特徴としまして、

・同年代の方に多い体脂肪が特別多くは無いが、

お腹周りにだけついてきている体型。

・年々、筋肉が落ちて来て、

カラダに張りが無くなりラインが落ちて来ている

・お尻周りの筋肉が落ちてきている。

・筋肉が少ないので、

このまま筋肉量が減っていくと、

関節や骨にも負担をかけ、

姿勢が悪くなったり

転倒などの恐れも出てくる。

というタイプの方でした。

トレーニング開始後(現在も継続中)

パーソナルトレーニング頻度 週1回

体重57.5kg(-1.2kg)

筋肉量27.2kg(+0.5kg)

体脂肪量7.9kg(-2kg)

体脂肪率13.7%(-3%)

インボディの測定結果です^_^





比べてみると、

グラフ(3本の線)の形が変わっているのが分かりますか?

『筋肉量の線が増え』

『体脂肪量の線が減っている』

=筋肉が増えて、脂肪が減った


という結果になります^ ^





体型の表示では、

標準から 【スリム】へと変わりました!

大変素晴らしいですね!




しかも、【お酒の量は変えずに】です。


この方に必要な筋肉量を増やす運動と


運動効果を引き出す為に必要な食事をしっかり摂って頂きました^_^

写真は、背中のトレーニングを頑張る姿です( ^ω^ )



いつも言っていますが、この年代の方は、

極端に『体重だけ』を減らそうとすると、

筋肉が減ったり、

骨が脆くなったり、

見た目がゲッソリなったり、

と、あまりよろしくありません。


ボディラボは、以前も書いていますように、

60代、70代の方へのトレーニング実績が豊富です。

ぜひ、諦めずに、

『自分自身に合った運動』

を、パーソナルトレーナと一緒に開始してみませんか?

ストレス無く、コツコツとカラダづくりを楽しんでみませんか?

お待ちしております(^^)

BodyLab.
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熊本市中央区帯山2-13-95
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◎  ボディラボ 企業説明会を行いました^ ^ 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。

今日は、熊本YMCA学院健康スポーツ科の生徒さんを招いての、

『ボディラボ企業説明会』

を、行いました(^^)


今回行った企業説明会というのは、

ボディラボに興味を持っている学生さんだけで無く、

パーソナルトレーナーという仕事に興味がある学生さんも対象として行いました^ ^

参加してくれたのは、

2年生3名
1年生6名

9名も参加してくれました!

まず挨拶、




自己紹介、



ボディラボという企業の説明、





そして、トレーニング実技!

3グループに分かれて、実際のトレーニング種目を

トレーナー陣が指導しました!








トレーニング指導はもちろんの事、

トレーニング指導で大切にしている事や、

パーソナルトレーナーに必要な知識、

などなどを話しました^ ^

その後、パーソナルワークアウトo2オーツーに移動し、

全員で、スクワットのフォーム作り指導、



最後は、

質疑応答の時間にし、

生徒の皆さんに様々な質問を出して貰いました^_^

・トレーニングの事

・食事の事

・パーソナルトレーナーになって良かった事

・パーソナルトレーナーの今後の事

・就職や働き出した後の不安

などなどです。


【ボディラボのパーソナルトレーナー】という仕事は、



主に運動を通じて、

一人一人の方に向き合ってサポートして行く

『誰からも非難される所の無い』

素晴らしい仕事である


と思っています^ ^

その為に私達は、

『トレーナー自身も健康で安心して働けるように』

と考えています。

トレーナーとしての能力を高め続け

自分自身の健康管理が出来る

から、会員様がトレーニングに通ってくださる

と思っています。

まずは、実践あるのみ!

今日の経験が、学生達の今後に繋がると嬉しいですね(^^)

お互いにとても有意義な時間となりました(^ ^)

BodyLab.
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◎  熊本で貴重な、『どの年代の方』も安心して、パーソナルトレーニングを受ける事の出来るジムになりました 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。

お陰様で、ボディラボは私が思い描いていたように、

熊本で貴重な、

『どの年代の方も安心して

トレーニングに通えるジム』


になって参りました^_^

会員の皆様が、

ボディラボの、『健康なカラダになる』

というコンセプトに共感して頂き、通ってくださっているからです(^^)

トレーニングはどの年代の方にも、大切です。

筋力トレーニングや、

ストレッチ、

瞬発力アップ

などなどです。

トレーニングを開始した方皆様が言われるのは、

『もっと早く始めておけば良かった!』

という事です。

体力づくりや、筋力づくり、柔軟性アップ、

などなど、

『基礎筋力をつけてカラダを変えていきたい方』

ぜひ、

ボディラボの体験を受けてみませんか?

もちろんトレーニングする事で、

ボディラインも変わって行きますよ^ ^

マンツーマンで運動、始めてみませんか?



BodyLab.
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◎  完全マンツーマンの空間は、女性も安心してトレーニング出来ます^ ^ 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。

ボディラボと、パーソナルワークアウトo2は、

完全マンツーマンの空間ですので、女性も人目を気にせず、
自分自身に集中してトレーニングする事が出来ます。

最近では、オシャレなフィットネスウェアが増え、
ボディラボの女性会員様も、お気に入りのウェアでボディライン作りに励んでいます!

こんな感じです^_^

インスタグラムより抜粋



詳しい様子は、ボディラボのインスタグラム

にアップしております^ ^

このように、
完全マンツーマンのトレーニング空間ですと、

・好きなウェアで

・人目を気にせず

・自分自身の事に集中して


トレーニングする事が可能です^_^


周りの目が気になる方や、

プライベートな空間でのトレーニングをご希望の方、


ぜひ、ボディラボでトレーニングを始めてみませんか?

お待ちしております(^^)






BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
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