FC2ブログ

Body Lab. ボディラボ@熊本

熊本市中央区にあるパーソナルトレーニングジムBodyLab.

◎  秋晴れの良い気候の中、沢山の方がトレーニングされています^_^ 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。

秋晴れの良い気候になって来ましたね(^^)

ボディラボには、土曜日の今日も朝から、

満員御礼状態で、沢山の方がトレーニングされています^_^

最近では、特に、

・ボディラインを作りたい女性の方
(ヒップラインの引き締めなど)

・60代以上の方

・スポーツでのケガ予防や、パフォーマンスアップ目的の方


が増えて来ました。

ボディラボも、

様々なご要望に応える事のジムに成長して来たなぁと嬉しく思います(o^^o)

この季節は、本当に運動に適していると思います。

もし、

運動を始めたい方がいらっしゃいましたら、

正しく、

安全で、

効果的な

パーソナルトレーニングを受けてみませんか?

せっかく運動を始めたら、自分自身の習慣にしたいですよね?

マンツーマントレーニングは、

そんなカラダに良い運動習慣を身につけるのにも

最適です^ ^

続かなかった運動も、

ボディラボで、パーソナルトレーナーと一緒に

開始しましょう。

思い切って一歩を踏み出してみませんか?^_^




BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
私自身のトレーニングの事も載せています( ˘ω˘ )
パーソナルワークアウトo2ブログ

o2の新しいホームページです、こちら

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボのインスタグラム
スポンサーサイト

◎  パーソナルトレーニング の良い所って? 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。

嬉しい事に、『トレーニング』を

日常的に行う方が増えているように思います。

しかもボディラボのお客様は、

皆様トレーニングを日常生活の一部とし、

長く継続されている方が多いです

本当にありがとうございます(●´ω`●)

では、なぜ、

『パーソナルトレーニング』を受ける方が増えて来たのでしょうか?

パーソナルトレーニングの良い所って何でしょう?

簡単に書きます。



①安全にトレーニング出来る。

②効率が良い。

③1人では無い安心感がある。



この3つに尽きるのでは無いでしょうか?

逆に言うと、

ボディラボのパーソナルトレーニングでは、

上記3つを常に考えた指導を行っています。


・1人で運動を行う自信の無い方

・パーソナルトレーニングを受けたいけど

迷っている方


・カラダづくりの目標のある方

思い切って一歩を踏み出してみませんか?

沢山の方が、

既に開始されておりますよ^_^

カラダづくりの楽しさを感じてみませんか?



BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
私自身のトレーニングの事も載せています( ˘ω˘ )
パーソナルワークアウトo2ブログ

o2の新しいホームページです、こちら

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボのインスタグラム

◎  なぜ?筋肉は『硬く』なるのか? パーソナルトレーニング でしなやかなカラダを作ろう! 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。

少し前まで、テレビや様々なメディア、雑誌や本などで、開脚が流行っていた事からわかるように、

『柔軟性のあるカラダ』

への憧れ

って、少なからずあると思います。

それもそのはず、

柔軟性が高いカラダは、

・ケガや不調予防

・キレイなカラダ、姿勢、仕草、動作、しなやかな動き

・いつまでも、若々しく見える

など、良い事が沢山です。

では、逆に、

『なぜ、硬くなって行くのか?』

考えた事はありますか?

運動しないから?

使わなくなるから?

もちろんその通りなのですが、

『なぜ』運動しないと硬くなるのか?

『なぜ』使わなくなると硬くなるのか?

です^ ^

パーソナルトレーナー目線で、説明して行きます。



筋肉は太いゴムのようなものですが、

運動不足により『筋肉を伸び縮みさせる事』が減少

伸び縮みさせなくなった筋肉は硬くなってしまう

=筋肉事体が伸び縮みしなくなり

柔軟性が低下する。




筋肉を伸び縮みさせる(動かす為)には、ある程度の

筋力(筋肉の力)が必要

運動不足、加齢に伴い、筋力が低下する。

=筋肉を自分自身で

伸ばす力(筋力)が低下する


という事は、

自分自身に合った運動負荷で、

1.筋肉をしっかり伸び縮みさせる事

2.筋肉を自分自身の力でしっかり動かせるように

筋力をつける事


が大切になります^ - ^

ボディラボでは、

柔軟性向上を目指したカラダづくりを行う際は、

この2つを念頭に置いた、

パーソナルトレーニングをご提供しています。

ですので、

60代、70代といった年代の方でも、問題無く通って頂く事が可能なのです!

カラダの仕組みを理解し、安全で的確なトレーニング指導を心がけています。

ボディラボのパーソナルトレーニングで、

しなやかで、柔軟性も『筋力もある』

カラダ目指してトレーニングを開始してみませんか?

マンツーマンでのストレッチも行っております!

会員様限定ですが、好評です^ ^





BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
私自身のトレーニングの事も載せています( ˘ω˘ )
パーソナルワークアウトo2ブログ

o2の新しいホームページです、こちら

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボのインスタグラム

◎  運動で『柔軟性』を高めよう! 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。

『ストレッチでしか柔軟性は高まらない』


と思っている方は多いと思います。

しかし、

『正しくカラダを動かすフォーム』

で、運動(トレーニング)をすると、

カラダが強くなりながら、柔軟性も高まります^ ^


運動というのは、

言い換えると、

『それぞれの関節を動かす』

という事です。

例えば、スクワット





脚の筋肉を鍛える運動ですが、


『股関節』(付け根)

『膝関節』(膝)

『足関節』(足首)

を動かしています^ ^



日常生活は、

カラダの一部分のみを使うので、

特定の関節のみを『使いすぎ』で、

硬くなったり、

痛めたりします。

逆に、全く使わない部分も、『使わなすぎ』で

硬くなったり

弱くなっていきます。

例えば、

正しく各関節を使ってスクワット(立ちしゃがみ動作)が出来るように

なると、

今まで、膝関節ばかりを使って(膝に負担をかけて)

立ちしゃがみをしていたので、

膝が痛かったが、

股関節や、足関節がうまく動くようになり

痛みが軽減する可能性もあるかもしれません

(実際に改善された方は沢山いらっしゃいます^_^)

もちろんストレッチも柔軟性を高める為に必要ですが、

各関節を正しく動かすフォームでの運動

も柔軟性を高めて、

『ケガや負担の少ないカラダ』

になる為に必須です^ - ^

私達ボディラボは、

国際ライセンス取得トレーナー陣ですので、

運動(トレーニング)=筋肉だけを鍛えるもの

というだけでは無く

運動(トレーニング)=

適切に関節を動かす運動


という目線も持ってトレーニング指導を行っています。

柔軟性を高めたいけど、

トレーニングが恐いと思っている方、

トレーニングでカラダが硬くなると思っている方、

ぜひボディラボのトレーニングをオススメ致します(´∀`)

柔軟で動きやすいカラダを手に入れてみませんか?

もちろんマンツーマンでのストレッチ指導も大得意です笑

ストレッチとトレーニングを合わせた

パーソナルトレーニングは沢山の方に好評です^ ^



BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
私自身のトレーニングの事も載せています( ˘ω˘ )
パーソナルワークアウトo2ブログ

o2の新しいホームページです、こちら

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボのインスタグラム

◎  YMCA学生実習終了! 必要とされるトレーナーになってくださいね^ ^ 

熊本の パーソナルジム ボディラボの行村 毅です。

先日、ボディラボとして初の試みである、

トレーナー学科の学生を受け入れての、

職場実習

を無事終えました(゚∀゚)

計40時間という、とても短い時間でしたが、

ともにトレーニングをし、

会員様にご協力頂き、パーソナルトレーニングを見学させて頂いたり、

実際にパーソナルトレーニングの実技を行なったり、

可能な限り、

パーソナルトレーナーという職業を伝えました^ ^

ご協力頂いた会員様、ありがとうございましたm(__)m

ボディラボは、

健康な身体の方を増やす

事はもちろんのこと、

『正しい知識を持ち』

『会員様の気持ちの分かる』

トレーナーを増やす

という後進の育成

も、行っていく必要があると思っております!

ボディラボは

やる気のある学生さんを応援します^_^


いつでも問い合わせてくださいね^ - ^


最終日は営業前に肩のトレーニングを行いました


BodyLab.
【BodyLab.帯山で、新規体験募集中です。】
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
私自身のトレーニングの事も載せています( ˘ω˘ )
パーソナルワークアウトo2ブログ

o2の新しいホームページです、こちら

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボのインスタグラム


back to TOP