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Body Lab. ボディラボ@熊本

熊本市中央区にあるパーソナルトレーニングジムBodyLab.

◎  筋力、柔軟性を高めていつまでも良い姿勢を維持しよう! 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

『良い姿勢』というのは、誰もが憧れる物の一つであると思います^ ^
筋力や柔軟性を高める事で手に入れる事が出来ます。

ボディラボでは、
『良い姿勢になる為のパーソナルトレーニング』

も行なっています^ ^

良い姿勢になる為には、条件があります!今日は、上半身と下半身に分けてお伝えしたいと思います!

良い姿勢になる為には…

上半身
胸や肩の前の筋肉がしっかりと伸びている。(日常生活では知らず知らずのうちに縮まっている)

肩甲骨周りの筋肉がしっかりと働いており、肩がすくんでいない。

腹筋や背筋がバランス良く働き、しっかりと背筋が伸びている。

次に下半身です。

お尻の筋肉がしっかりと働いている。

ももの裏の筋肉がしっかり伸びている。

・脚の筋力がしっかりと有り、地面をしっかり踏める力がある。

という6つです^ ^

もちろん他にも様々なポイントはありますが、6つ
に絞ってみました!

特にこの6つは、

『日常で使う機会が無く、

沢山の方が衰えている所』
です^ ^

更に、肩コリ、腰痛や、猫背、背中の丸まりなどになる根本的な原因であったりもします。

もし、

・姿勢を良くしたい。

・肩コリ、腰痛が酷い。

・背すじを伸ばして猫背を改善したい。

・キレイな立ち姿になりたい。

などのお悩みをお持ちの方は、ぜひボディラボのパーソナルトレーニングを受けられてはいかがでしょうか?

こちらがオススメです^ ^
筋力アップも柔軟性アップも目指す方はこちら!
・ストレッチ&トレーニングコース


いつまでもキレイな姿勢を維持しましょう^ ^
70代後半の会員様の後ろ姿です^ ^



あなただけのオリジナルプログラムを作成致します。ボディライン作りとストレッチの組み合わせも出来ちゃうオーダーメイドプラン。
・オーダーメイドコース


筋力、体力、バランス、柔軟性アップなど、健康なカラダづくりに特化したパーソナルトレーニングプログラム
・健康&体力づくりコース


体力に不安がある方や始めてのパーソナルトレーニングにオススメ^ ^
・短時間30分コース


ボディラボでは、健康なカラダになる事を基本とした様々なプログラムがあります^ ^

ご不明な点はいつでもお問い合わせくださいませ!


BodyLab.
【BodyLab.帯山店 白山店で、新規体験募集中です。】
BodyLab.帯山
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
BodyLab.白山
〒862-0957
熊本市中央区菅原町10-23

10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
私自身のトレーニングの事も載せています( ˘ω˘ )
パーソナルワークアウトo2ブログ

o2の新しいホームページです、こちら

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

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ボディラボ熊本ツイッター

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◎  これからの課題~更にトレーニングの良さを広めていくには?~ 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

今日のブログは私自身の事について書いてみたいと思います^_^

私は、毎年自分自身に課題を立てるようにしています。この課題は、
①私自身の成長、
②ジムの成長、
③社会への貢献、
という3つを含むものにしています(^^)

置き換えると、
①知識や経験を積む、
②会員様への更なる満足度アップ、
③雇用や育成、様々な活動を続け健康づくりを広めていく事

とし、日々取り組んでいます。

有難い事に少しずつトレーニングの良さや、運動を習慣とする事の大切さが広まってきたように感じます^ ^
いつの間にやら、ボディラボは熊本に4店舗を運営するパーソナルトレーニングジムに成長する事が出来ました、本当に皆様のお陰ですm(_ _)m

仲間も少しずつ増え、基盤が出来て来た感じがあります!

しかし、そうなって来ると、

『更に、ボディラボの事を知って頂き、

トレーニングの良さを広めていきたい』


のです。

沢山の会員様に支持して頂いている事から考えても、

『きっとトレーニングは、どの年代性別の方にとっても、毎日を充実させるとても大切なモノ』

である事は間違いありません。

となると沢山の方にボディラボを知って頂き、トレーニングを体験する事が一番の近道なのです。

私は、トレーナーという職人気質の中に身を置きこれまで過ごして来ました。

ですので、今年の課題は、

『まだボディラボやトレーニングの良さを知らない方に、いかに分かりやすく、メリットをお伝えし興味を持って頂きパーソナルトレーニングを始めて頂くか?』

という所です。

ブログを書きながら逆に考えがまとまってやるべき事が見えて来ました^ ^

これから一年間、私がどのようにトレーニングの良さを広めていくか乞うご期待です!

まずはブログをご覧の皆様、ぜひトレーニングを開始しましょう!





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◎  高齢者施設での運動指導~活動場所が増えました^ ^~ 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

以前より、高齢者体力つくり支援士の資格を活かして、デイサービス様にグループレッスンに行っていたのですが、この度新たに活動場所が増えました^ ^

熊本市中央区にあります、ポポロハウス様

こちらは、『サービス付き高齢者向け住宅』という事で、ご入居されている(住まれている)方もいらっしゃいます。

ご入居となられますと、そこで過ごす時間がほとんどとなります。
私達外部からの運動指導者というのは、入居者様にとって本当に非日常の体験となります。
(簡単に言うと楽しいイベントです^ ^)

元気で明るくなって欲しい

パワーを感じて欲しい、と思っています。

ですので、気合いは抜けませんし、

全力のパワーを込めて時間を使います!

行村トレーナー挨拶(半袖赤パンは健在です!笑)
これでも高齢者支援士ドクターなのですよ✌︎('ω')✌︎



今回からは、ボディラボトレーナー陣でお伺いする事になりましたので、

古閑トレーナー挨拶



松嶋トレーナー挨拶



2人とも明るく優しくとても良い運動指導を行ってくれそうで安心しました^ ^

本日お会いした皆様の中には、デイサービスの方でお会いした方も数名いらっしゃって、その方々の元気なお姿にビックリしました!

私は約8年程高齢者グループレッスンを行っていますが、確実に運動をするのとしないのでは、差があると思っています。

確かに、体操は毎日あるのです。

介護スタッフ様がされています。

しかし、私のような運動指導者が、

『カラダの仕組みを説明し運動を行い、

私の筋肉を触って頂き、

それが刺激となり全力で参加される。』


その一連の流れ、『すべて』が寝たきり予防に繋がっていると実感します。

まだまだ私達に出来る事があると考えています!

介護施設や、事業団体の皆様にぜひ広まって頂きたいと思っています!

皆様ご協力よろしくお願い致します!(^^)


高齢者体力つくり支援士ドクター
全米エクササイズ&ストレングス協会トレーナー
ボディラボ、パーソナルワークアウトo2ヘッドトレーナー

行村 毅


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◎  今年もYMCA学院から専門学生が実習に来ています^ ^ 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

今年も、昨年に引き続き、熊本の専門学校YMCA学院健康スポーツ科の学生が、40時間の実習に来ております。

会員様にはトレーニングの様子を見学させて頂いたり、貴重なお話を頂いたりと本当に感謝しかありません(TT)
皆様ありがとうございます!

学生を受け入れて、パーソナルトレーナーとして大切な事を伝えれることが出来るのも、ボディラボを支持し通って下さる会員様がいらっしゃるからです。

私達の仕事はご要望があって(必要とされて)初めて成り立ちます。私自身実習をしながら、本当に恵まれているなぁと実感しています。皆様ありがとうございます!

さて、実習といえども、ボディラボは全く手を抜きません。

パーソナルトレーナーとして活動する為に大切な事を包み隠さず全て伝えますし、すべての疑問にも答えます。

一人の正しい社会人、
正しい知識とマナーのあるトレーナー、
魅力のある大人になって欲しいと思っております。

私自身、まだまだ成長の途中ではありますが、私より下の世代に伝えれる事はあると思っています。

誠意を持って育成し、良い輪が広がれば、その想いは受け継がれていくと考えています^ ^

私自身の勉強にもなるし、明日からもまた頑張るぞー(^^)v

パーソナルワークアウトo2にて、研修をする綿貫トレーナー、同じ想いを伝えてくれる同志がいる事に感謝ですね^ ^






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◎  オシャレなカフェ紹介~T-flowersさん~ 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

先日オシャレなカフェにお邪魔しましたので、ご紹介させて頂きます^ ^

熊本市二本木にあります、

T-flowers さん



お花屋さんに併設のとてもオシャレで雰囲気の良いカフェでした^ ^

*店内のお写真はネットより拝借させて頂きました。


ご飯にTEAと言ったお食事も出来るオススメのオシャレなカフェでした!

お花の教室等もされているようでした!

皆様もぜひ行かれてみてくださいね^ ^

パワーとアイデアを沢山頂いたので、また明日からパーソナルトレーニング頑張ります^ - ^

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