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Body Lab. ボディラボ@熊本

熊本市中央区にあるパーソナルトレーニングジムBodyLab.

◎  カラダづくりコラム『洋服が似合うカラダとは?』フィットネスモデルにもなったパーソナルトレーナーに聞いてみよう! 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

皆様こんにちは!今年も残すところあと二か月となって参りましたが、いかがお過ごしでしょうか?

ここ熊本も少しずつ秋の陽気に変わって参りましたね^ ^
(私はまだ半袖ですが笑)

今日はそんな季節の移り変わりと共に気になる、

【洋服が似合うカラダになるには?】

について、フィットネスモデルとしても大会に出場した私が、お伝えして参りますよ^ ^

その時の写真はこちら!
大会時の成績は第三位でした^ ^




シンプルな服装でもカラダが良ければ何でも似合うというのは良く耳にする言葉ですよね!

では、洋服が似合うカラダはどのようにして作られるのでしょうか?

まずは、自分自身が『どのような服装を着こなしたいか』を想像してみましょう^ ^

女性であれば、
タイト目?オーバーサイズ?スキニーパンツ?
ノースリーブ?ワンピース?
様々な服装がありますよね?

男性であれば、
タイト目?スキニー?ピチピチTシャツ?古着?
細身?
これまた様々な服装がありますね!

更に、パーソナルトレーニングに来られる方によく頂くご要望が、

『昔入っていた服が、着れるようになりたい』

という内容です^ ^

特に日本に於いては、ボリュームのあるボディラインよりも、

『細身かつ筋肉がありメリハリのあるカラダ』

に魅力を感じる方が多いように感じます!
(何だかどんな洋服も似合いそうですよね?)

『細身かつ筋肉がありメリハリのあるカラダ』

になるには何が必要なのでしょうか?

女性の場合!

背中やお尻、お腹といった姿勢を司る筋肉がしっかりありキレイな後ろ姿や姿勢を維持出来る事=
週に一~二回のパーソナルトレーニングにて筋トレ!

筋肉はしっかりあると言っても細身の為には体重は身長に対して標準以下を維持する事=
内臓脂肪が溜まらないようにしっかり日常生活にて動くもしくは有酸素運動

非効率な栄養摂取にならないように、しっかりと『栄養の知識を身につけ』必要な栄養を摂りながら、【健康なのにスタイルが良い】を目指す!
=パーソナルトレーニングで自分に必要な栄養摂取を学びながら覚えていく^ ^

になります!
基本的な事ですが、なかなか一人では難しいのが実際のところですよね!

しかしボディラボには、女性トレーナーも在籍しており、服が似合うカラダづくりにはかなりの実績があります^ ^

・入らなくなっていた服が着れるようになった!

・洋服のサイズがダウンした!

・カラダのメリハリが出て洋服が似合うようになって来た!


等の喜びの声をよく頂きます(^^)

ぜひ皆様一緒に洋服の似合うカラダづくりを目指して頑張ってみませんか?

白山店にて女性トレーナーがお待ちしておりますよ!











BodyLab.
【BodyLab.帯山店 白山店で、新規体験募集中です。】
BodyLab.帯山
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
BodyLab.白山
〒862-0957
熊本市中央区菅原町10-23

10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
私自身のトレーニングの事も載せています( ˘ω˘ )
パーソナルワークアウトo2ブログ

o2の新しいホームページです、こちら

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

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◎  ゴルフステップアップツアー優勝!先日トレーニングに来てくれた小貫 麗選手、見事栄冠を手にしました! 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

先日、ボディラボにてトレーニングをサポートしているアスリートより嬉しいご報告を頂きました!^ ^

こちらのブログで紹介したばかりの、小貫 麗選手



何と、ボディラボにてトレーニングをした直後に参加した、

京都レディースオープン

にて見事優勝を飾られました!^ ^

素晴らしい!

本当におめでとうございます!

若干20歳の小貫選手、素晴らしい集中力とプレーにて栄冠を掴みました!

報告を聞いた時の私は、思わず電話越しで、
『おめでとうございます~!』
とテンションMAXになってしまいました笑

私もカラダづくりの大会にチャレンジしていますので、優勝を掴む為には、想像もつかない程の努力や、沢山の時間を競技に費やす必要があります。

そんな今までの積み重ねがあっての優勝なのではと思います^ ^

私自身としましては、普段のアスリートの方へのトレーニング指導、また昨年受講したゴルフコンディショニングスペシャリスト資格の取得も大変サポートの力になりました!


11月にはプロテストを控えている小貫選手!

ぜひブログをご覧の皆様も応援の程よろしくお願い致しますm(_ _)m

プロフィールはこちら!

また熊本に帰って来てから、更なる飛躍に向けてサポートして参ります!

ブログをご覧の皆様で、トレーニングやカラダづくりの必要性を感じたら、ぜひ我々を頼ってみてくださいね!

きっと新たな気付きがありますよ^ ^



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◎  プロを目指すゴルファーご来店~ツアーにて活躍中の小貫 麗(おぬき うらら)選手~ 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

皆様こんにちは^_^ブログの更新を少し控えておりましたが、昨日はアスリートのお客様がご来店されましたので、応援も兼ねてご紹介させて頂きます!



現在既にツアートーナメントにて活躍中の、

『小貫 麗(おぬき うらら)選手』です(^^)

素晴らしい笑顔ですね^ ^
まだ20歳!アスリートは輝いていますね!

詳しくはこちら!

小貫選手のインスタグラムはこちら!

小貫選手は、11月にプロテストを控えているのですが、予選会の成績25位という事ですでにツアートーナメントに参加してバリバリ活躍しています!素晴らしい!

さて、今回のトレーニングご要望は、

他の選手に負けない『飛距離アップ』の為のカラダづくりという事でした^ ^

ゴルフコンディショニングスペシャリストの資格も持つ私は、詳しくカウンセリングの後、小貫選手のカラダの状態を把握しながら、小貫選手の『飛距離アップ』に必要なエクササイズを一緒に行っていきました!

さすがアスリート!カラダの基礎筋力や集中力が素晴らしく高い!

そんなアスリートでも、競技をしているだけでは使い方に偏りが出て来てしまいます。

・スムーズにパワーを発揮する為には何が必要なのか?

・今よりも更に良い動きの出来るカラダには何が必要なのか?

・日常的に何をして行くべきか?


を分かりやすくお伝えして体験して頂きました!^_^

コツコツ積み重ねて更なるパフォーマンスアップに繋げていきたいですね!

11月にプロテストを控えた麗選手!

ぜひ夢を掴んで、飛躍する事と信じています!

これからもしっかりサポートして参ります(^^)














BodyLab.
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◎  八十四歳の会員様の素晴らしい成果!何歳からでもカラダは変わります^ ^ 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

【配信担当:行村毅ヘッドトレーナー】

何と年齢は84歳何歳からでもカラダは変わる事を証明してくださった会員様のトレーニング成果のご紹介

皆様おはようございます。
まだまだ暑さの残る毎日ですが、味覚は既に秋モードの私、行村がお送り致します!

本日は会員様のトレーニング成果が驚く程に素晴らしく感動しましたのでご紹介させて頂きます^ ^

●ご年齢
84歳(男性)
●今までの運動歴
ナシ(出かけたり、動く事も減って来ている)
●トレーニング期間
現在約半年(体力に合わせて二週間に一回のペース)
●目的
健康維持
筋力体力の維持
向上による生活の質の低下予防
●ご来店の動機
長年通って下さっている会員様のお父様です。
会員様はお父様に『これからも健康なカラダでいて欲しい』との想いを持たれておりました。

お父様のカラダづくりをボディラボに任せたいと信頼して頂きご来店されました。
(健康づくりの輪が広がって嬉しいですね)

私は高齢者体力つくり支援士を活用して70代80代の方へのパーソナルトレーニング、90代100代の方への運動指導を積極的に行なっております。ですので自信を持ってサポートさせて頂いておりますよ

ではトレーニング約半年の数値の変化です。

●4/30
体重60kg
筋肉49.3kg
脂肪8.0kg
●10/3
体重59.9kg(-0.1)
筋肉50kg(+0.7kg)
体脂肪7.2kg(-0.8kg)


体重はほぼ維持(ここがかなり大切)で、筋肉量が増えて脂肪が減りました
カラダは何歳からでも変えられる事を証明して下さいました。

筋肉は本当に儚いもので『なかなか増えないのに使わなくなると減るのは一瞬』という幻のようなもの…笑

そんな中、0.7kgもの筋肉量を増やせたのはご本人やご家族のカラダづくりへの意識の高さや取り組みが形となったからです。

★カラダが軽くなり膝の曲げ伸ばしも楽になった
★立ちしゃがみがスムーズになった

会員様とは更に目標を立てました。また半年後が楽しみです!

皆様の運動のモチベーションに繋がりましたら幸いです

次回もお楽しみに…


スクワットも大変上手くなられました!最初はお尻を引く動作が出来ませんでしたが、今では完璧です^ ^
立ちしゃがみの安定感や、転倒の予防に繋がりますね!



BodyLab.
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