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Body Lab. ボディラボ@熊本

熊本市中央区にあるパーソナルトレーニングジムBodyLab.

◎  『肩凝り』と『腰痛』実は両方持っている方が多いのはなぜ⁉︎ 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

皆様のカウンセリングを担当させて頂いて感じるのが、肩凝りと腰痛で悩まされている方がとても多いという事です。(私も以前は腰痛や局所的な肩凝りがありました。)

しかも、肩凝りと腰痛の、

『両方に悩まされている方が多い』

もしくは、

『両方を経験した事がある。』

という事です。なってみると分かりますが、腰痛では立てなくなったり、肩凝りでは頭痛がしたりで、本当に正気を失います(o_o)

では、何故?両方を経験しなければならない状態なのでしょうか?

腰痛、肩凝りのどちらにも共通するのが、

痛みが出ている部分(例えば首筋や腰の真ん中等々)
に過剰に負担がかかっている。

ボディラボのパーソナルトレーニングで出来る事は、

・負担がかかって硬くなっている筋肉のストレッチ。

・その方に合わせた運動量で行う筋トレで、負担無く筋肉の血流が良くなる。

・カラダの使い方がよくなり痛みが出にくくなるように、普段使えていなかった筋肉をトレーナーの指導のもと、安全に鍛える事が出来る。


上記のようなトレーニング指導が出来ます^ ^



肩凝りであれば、

首周りや肩甲骨の間の筋肉のストレッチと、背中中央部の筋トレ。

腰痛であれば、腰の横側の筋肉のストレッチと、
お尻やもも裏の筋トレ。

どちらも日常の生活では硬くなり、弱くなりやすい部分です。

ですので、両方当てはまる方は、肩凝りも腰痛も出やすい状態と言えます^ ^

気になられる方は、ぜひ運動をしながら一緒に改善をしてみませんか?

沢山の方が運動でカラダの状態を改善されています(^^)

お待ちしております!




BodyLab.
【BodyLab.帯山店 白山店で、新規体験募集中です。】
BodyLab.帯山
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
BodyLab.白山
〒862-0957
熊本市中央区菅原町10-23

10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
私自身のトレーニングの事も載せています( ˘ω˘ )
パーソナルワークアウトo2ブログ

o2の新しいホームページです、こちら

トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

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ボディラボ熊本ツイッター

こちらは個人的なインスタグラム
行村のインスタグラム







◎  パーソナルトレーニング で、今から始める筋肉づくり 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

筋肉づくりに、遅すぎる事はありません^ ^
しかし、早く始めるに越した事もありません^_^;

カラダづくりには、年代に合わせたやり方があります。

例えば、
50代から始めるカラダづくりであれば、筋肉量やボディライン作りに付随して、より一層『骨密度』や『姿勢』、『一生困らない筋力』
といった要素が重要になって来ます^ ^

60代であれば、さらに『歩幅の維持』『座位から立ち上がる際の筋力』『日常の生活を楽にする上半身の筋力』などです。

逆に20代や30代であれば、主の目的として『体型づくり』が挙げられます。(実は、この体型づくりを行っておく事が、その後のカラダの機能を高め質の高い生活を送れる事は、意外と知られていません)

このように、いつから始めてもokなのが、筋トレです(^^)

ボディラボでは、今のあなたに必要な要素を詳しくご説明し、適切にトレーニング指導を行って参ります。

今年は、より多くの方にボディラボ(パーソナルトレーニング)の良さを広めていきたいと思っております!

ぜひ皆様お待ちしております!






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◎  くまもと新都心プラザビジネス支援センター様に行き、事業アドバイスを頂いて来ました^ ^ 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

昨日は、朝から自分のトレーニング後、

私のトレーニング日誌はこちら!

くまもと新都心プラザ ビジネス支援センターに行って参りました^ ^

くまもと新都心プラザは最近開発が進む熊本駅の反対側にある、図書館やホールなどが入った大きな施設です。

実は、ボディラボ代表の行村知穂子もビジネス支援センター創業支援室の第三期卒業生なのです(^^)
私もちゃっかり便乗して、いつも様々なアドバイスを頂いております笑
経営について等様々な事に親身になって相談に乗ってくださります(感謝)

ボディラボもご紹介頂いております!



近づいてみましょう!



本当に有難いですね泣


この日も、私が考える今後の展開についての相談に乗って頂きました(^_^)

中小企業診断士の先生にアドバイスを頂き、今後の展開が見えてきたように思います(*'ω'*)
相談に乗ってくださいました津曲先生、

本当にありがとうございました!

早速目標に向けて行動あるのみ!
熊本の健康づくりに貢献出来るように頑張りますよ~ᕦ(ò_óˇ)ᕤ






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