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Body Lab. ボディラボ@熊本

熊本市中央区にあるパーソナルトレーニングジムBodyLab.

◎  『女性に合わせた』カラダづくりプログラムとは? 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

私は男性ですが、女性の方にもトレーニングを楽しんで欲しいと考えています^_^

その為には、ただ単にキツいトレーニングをして頂くのでは無く、

『女性に合わせたカラダづくりのプランニング』

が必要になってくると考えます!

例えば、女性の方で【脚のラインにお悩みの方】は少なくないと思います。

脚を細くしたいのか?

x脚、o脚を修正したいのか?

逆にお尻には筋肉をつけたいのか?

などなど…

一人一人異なりますよね。

となると、やるべき事も一人一人異なって参ります。

この写真は、脚のトレーニング前にしっかりと脚のラインを整えるストレッチを入れている図です(^^)

ただ単にスクワットをするだけでは無く、このように必要に応じてストレッチや可動域作りも合わせて行っていく必要があります^ ^

特に女性の方の場合ですと、

『キレイなボディライン』

に憧れを抱く方が多いです^ ^

【女性のカラダづくり】というのは、

ただガンガン鍛えるのではなく、

理想のボディラインを意識したトレーニングが必要になって来ると思います。

一人で頑張っていてもなかなかボディバランスが整わなかったり、鍛えたい部分が鍛えられなかったりと難しかったりします。

そんな時は、ボディラボを頼ってみてはいかがでしょうか?

会員様の八割が女性で、白山店にはボディライン作りが得意なトレーナーが在籍しております!

年末の忘年会や飲み会、イベントの増える今こそカラダづくりを行なって、理想のボディラインになってみませんか?

お待ちしております!





BodyLab.
【BodyLab.帯山店 白山店で、新規体験募集中です。】
BodyLab.帯山
〒862-0924
熊本市中央区帯山2-13-95
BodyLab.白山
〒862-0957
熊本市中央区菅原町10-23

10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
http://www.bodylab-kumamoto.com
こっちでもブログやってます(^ ^)
私自身のトレーニングの事も載せています( ˘ω˘ )
パーソナルワークアウトo2ブログ


トレーニングの参考となるような、動画をo2インスタグラムに上げています^ ^ぜひご覧くださいね。

ボディラボのインスタグラム

ボディラボ熊本ツイッター

こちらは個人的なインスタグラム
行村のインスタグラム







◎  カラダづくりの勉強会『ボディラボアカデミー継続教育』開催しました^ ^ 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

皆様こんにちは^ ^朝晩の冷え込みに年末らしさを感じる毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか?
熊本市内は阿蘇山の火山灰が降り積もり少し早い雪を連想させてくれています。(あまり嬉しくない^^;)

先日、私が行いたかった事が一つスタートしました!

『ボディラボアカデミー継続教育』

ボディラボアカデミーについてはこちらのブログをご覧下さいませ! こちら!

ボディラボアカデミーとは簡単に書くと、

【パーソナルトレーニングと知識の習得】

が一つになった、

『学んで鍛えるオーダーメイドパーソナルトレーニング』になります^ ^

2018年からスタートしたこちらのアカデミーも有難い事に沢山の方に受講して頂いております。

アカデミーは30回を基本としたプログラムとなっているのですが、30回終了後もそのまま終わりでは無く、

『継続して学び続ける事が出来る』

ようにしたかったのです!学びは一生と言いますからね!

後々はアカデミー受講生の皆様にも講師を務めて頂き、共に成長していきたいと考えています!

さて、今回のテーマはこちら!



自画自賛のプレミアム店のウェルカムウォール前にて笑

近くに寄ってみましょう!


私の自己紹介写真が見えますが、その上の、

『自分自身のカラダに必要な事を知り、プランを立てよう!』

という内容でした^ ^

カラダを変えたいと思ってはいるものの、

『何をどうしたら良いのか分からない』

のが一番の悩みであったりしますよね。そこが明確になるとスムーズに行動が出来たりします。

今回は継続教育という事で、更に、

『プラン立て』

まで行いました!

要するに自分自身でご自身のトレーナーになって頂きました!

受講された方の中には、その後ジムに行き、作ったメニューを実際に実行された方もいらっしゃいました!

即実行素晴らしいですね!

参加された皆様は、きっと今回の継続教育をきっかけに学びの火が付き、カラダづくりへの意識が高まった事でしょう!

私もですが日常生活を送っていると、なかなか自身を高める学びの時間を設ける事って難しいですよね^^;

そんな時は、皆で楽しく勉強して行こう!

というのがコンセプトです!

今後も定期開催していきます!

またリポートして参ります^ ^


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◎  カラダづくりコラム『洋服が似合うカラダとは?』フィットネスモデルにもなったパーソナルトレーナーに聞いてみよう! 

熊本の パーソナルトレーニングジム ボディラボの行村 毅です。

皆様こんにちは!今年も残すところあと二か月となって参りましたが、いかがお過ごしでしょうか?

ここ熊本も少しずつ秋の陽気に変わって参りましたね^ ^
(私はまだ半袖ですが笑)

今日はそんな季節の移り変わりと共に気になる、

【洋服が似合うカラダになるには?】

について、フィットネスモデルとしても大会に出場した私が、お伝えして参りますよ^ ^

その時の写真はこちら!
大会時の成績は第三位でした^ ^




シンプルな服装でもカラダが良ければ何でも似合うというのは良く耳にする言葉ですよね!

では、洋服が似合うカラダはどのようにして作られるのでしょうか?

まずは、自分自身が『どのような服装を着こなしたいか』を想像してみましょう^ ^

女性であれば、
タイト目?オーバーサイズ?スキニーパンツ?
ノースリーブ?ワンピース?
様々な服装がありますよね?

男性であれば、
タイト目?スキニー?ピチピチTシャツ?古着?
細身?
これまた様々な服装がありますね!

更に、パーソナルトレーニングに来られる方によく頂くご要望が、

『昔入っていた服が、着れるようになりたい』

という内容です^ ^

特に日本に於いては、ボリュームのあるボディラインよりも、

『細身かつ筋肉がありメリハリのあるカラダ』

に魅力を感じる方が多いように感じます!
(何だかどんな洋服も似合いそうですよね?)

『細身かつ筋肉がありメリハリのあるカラダ』

になるには何が必要なのでしょうか?

女性の場合!

背中やお尻、お腹といった姿勢を司る筋肉がしっかりありキレイな後ろ姿や姿勢を維持出来る事=
週に一~二回のパーソナルトレーニングにて筋トレ!

筋肉はしっかりあると言っても細身の為には体重は身長に対して標準以下を維持する事=
内臓脂肪が溜まらないようにしっかり日常生活にて動くもしくは有酸素運動

非効率な栄養摂取にならないように、しっかりと『栄養の知識を身につけ』必要な栄養を摂りながら、【健康なのにスタイルが良い】を目指す!
=パーソナルトレーニングで自分に必要な栄養摂取を学びながら覚えていく^ ^

になります!
基本的な事ですが、なかなか一人では難しいのが実際のところですよね!

しかしボディラボには、女性トレーナーも在籍しており、服が似合うカラダづくりにはかなりの実績があります^ ^

・入らなくなっていた服が着れるようになった!

・洋服のサイズがダウンした!

・カラダのメリハリが出て洋服が似合うようになって来た!


等の喜びの声をよく頂きます(^^)

ぜひ皆様一緒に洋服の似合うカラダづくりを目指して頑張ってみませんか?

白山店にて女性トレーナーがお待ちしておりますよ!











BodyLab.
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10:00~22:00 (休/日曜)
TEL 096-366-6323
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